女性のための血液を豊かにする食事レシピ5選

食品サプリメントは医薬品サプリメントよりも悪いです。日常の食材を賢く使うのも良い選択であり、上手に自分を補うことも非常に良いことだということを、皆さんは知っておくべきだと思います。

血液を補う食事療法1

加工したイヌタデ 60 グラム、ナツメ 3 ～ 5 個、精白米 100 グラム。まず、加工したイヌタデを煮て濃い汁を取り、残渣を取り除きます。ナツメともち米を加えてお粥を作ります。完成したら、適量の黒砂糖を加えてさらに1、2回煮ます。熱いうちにお召し上がりください。ツルドクダミは鉄製の調理器具で使用しないでください。スープを煮たり、お粥を調理したりするときは、小さな鍋またはホーロー鍋を使用してください。

効能：肝臓と腎臓を養い、血液を養い、虚弱を調節します。

血液を補う食事療法2

リュウガンの果肉15グラム、ナツメ3〜5個、白米100グラム。一緒にお粥にして温かいうちに飲みます。

効能：心臓と脾臓を養い、体を滋養強壮します。

血液を補う食事療法3

卵2個の黄身を泡立て、沸騰させ、塩を少々加え、卵黄を加えて火が通るまで煮ます。1日2回お飲みください。

効能：鉄分補給、鉄欠乏性貧血に適しています。減量が都市生活のテーマとなると、もう一つの栄養失調疾患が驚くべきスピードで現代の家族の最年少メンバーを襲うようになりました。それは鉄欠乏性貧血です。

血液を補う食事療法4

豚レバー150グラムとほうれん草適量。豚レバーを洗ってスライスし、適量の澱粉、塩、醤油、MSGと混ぜ、油をひいたフライパンに入れて、茹でたほうれん草と一緒に炒めます。または、豚レバー50グラムを洗ってスライスし、沸騰したお湯に入れてほぼ火が通るまで煮込み、ほうれん草を加え、鍋が沸騰したら味付けしたご飯を加え、レバーと野菜を食べ、スープを飲みます。

効能：鉄分を補給し、鉄欠乏性貧血の子供に適した「補血野菜」です。

血液を補う食事療法レシピ5

新鮮な羊の骨2斤（1000g）と白米200g。羊の骨を洗って砕き、水を加えてスープを沸騰させ、残渣を取り除き、もち米を加えてお粥を炊きます。食べるときに適量のご飯を加えて温めて飲みます。1回の治療期間は10～15日間です。

効能：腎臓に栄養を与え、骨を強化します。