肝斑を簡単に消す9つの食べ物

肝斑は、肝斑や蝶形斑とも呼ばれ、一般的に女性に多く見られ、特に妊娠前後は除去が非常に困難です。肝斑をより効果的かつ安全に除去するにはどうすればよいでしょうか。実際、肝斑を除去するには食べ物が一番です!

肝斑の原因

1. 肝斑は、組織細胞間の微小循環の閉塞、細胞の溶解と死、およびメラニンの増加による色素沈着によって引き起こされます。

2. 人体の陰陽の不均衡：肝気の停滞により顔に瘀血が生じる。脾胃が弱ると気血が顔に潤いをもたらさず、湿熱が顔に上昇して斑点ができる。腎陽が不足すると陽気が拡散し、顔に瘀血が生じて肝斑ができる。

3. 妊娠後、胎盤はより多くのアンドロゲンとプロゲステロンを分泌するため、妊婦の頬には対称的に分布する肝斑がよく見られます。

4. 薬物要因：経口避妊薬を長期服用している女性の9%～20%は肝斑になりやすく、経口避妊薬を1か月服用した後に顔に斑点が現れる人もいます。また、高血圧や糖尿病の薬を服用している女性もいます。

5. セロリ、コリアンダー、ニンジンなどの光過敏症を引き起こす食品を多く摂取すると、肝斑ができやすくなります。

6. 慢性肝炎、肝臓病、結核、癌、悪性リンパ腫、慢性アルコール依存症などの慢性疾患。フェニトインナトリウム、冬眠薬、避妊薬などの特定の薬剤を長期使用すると、肝斑を引き起こす可能性があります。

7. 化粧品の不適切な使用は、色素沈着の多くの原因の 1 つである肝斑の形成を悪化させ、促進します。肝斑は、未婚で妊娠していない普通の女性や男性にも見られますが、その原因は不明です。

肝斑を除去する9つの食品

1. 桑の葉

冬に薬局に行って古い桑の葉を買ってきて、スープにして煮て、1日2回飲みます。長期間使用すると、顔色が大幅に改善され、肝斑が消え、顔のシミが消えます。まるで「カイコが脱皮する」ようです。

2. ポテトチップス

ジャガイモを非常に薄くスライスし、顔に塗ります。 20分後に剥がして洗い流してください。長期使用により、そばかす、肝斑、色素沈着を軽減できます。効果があるだけでなく、手頃な価格で安全かつ効果的です。

3. キウイ

キウイフルーツは「果物の金鉱」として知られています。食物繊維、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンD、カルシウム、リン、カリウムなどの微量元素やミネラルが豊富に含まれています。キウイフルーツに含まれるビタミンCは、皮膚のドーパキノンの酸化を効果的に抑制し、皮膚の暗い酸化色素を還元された明るい色素に変換し、メラニンの形成を妨げ、色素沈着を防ぎ、皮膚を白く保ちます。

4. トマト

トマトには肌を整え、そばかすを消す効果があります。豊富なリコピンとビタミン C は、メラニンの生成を抑制する最良の武器です。実験により、トマトを定期的に食べるとメラニンの生成を効果的に減らすことができることがわかっています。

5. レモン

レモンはシミ対策の美容フルーツでもあります。レモンに含まれるクエン酸は肌の色素沈着を効果的に防ぎます。レモンベースの入浴剤を使ってお風呂に入ると、肌が潤い、滑らかになります。

6. 新鮮な野菜各種

さまざまな新鮮な野菜には、色素沈着を除去する効果のあるビタミンCが豊富に含まれています。代表的なものとしては、トマト、ジャガイモ、キャベツ、カリフラワーなどがあります。メロンや野菜の中でも、冬瓜とヘチマは、優れた美白効果があるため、妊婦はもっと摂取すべきです。

7. 大豆

大豆に豊富に含まれるビタミンEはフリーラジカルの化学活性を破壊し、肌の老化を抑制するだけでなく、肌の色素沈着を防ぐこともできます。

8. 牛乳

牛乳は皮膚細胞の活動を改善し、皮膚の老化を遅らせ、皮膚の張りを高め、皮膚の新陳代謝を刺激し、皮膚に潤いと柔らかさを保ちます。

9. ふすまを使った食品

体内の過酸化物の量が徐々に増加すると、メラニンの沈殿を誘発することが非常に容易になります。穀類ふすま食品に含まれるビタミン E は、脂質過酸化物の生成を効果的に抑制し、メラニンの沈着を妨げます。

肝斑を除去する食事療法：

1. 緑豆とユリの美白スープ

緑豆、小豆、百合を洗い、適量の水に30分ほど浸します。強火で沸騰させ、その後弱火にして豆が柔らかくなるまで煮ます。お好みに応じて塩や砂糖を加えて味を整えてください。緑豆やユリに含まれるビタミンにはメラニンを減らし、漂白効果があります。

2. ヘチマの血抜き茶

ヘチマ15グラム、ヤシ科植物20グラム、カイコガ5グラム、白菊10グラム、バラ5本、ナツメ5個。上記の材料を水に入れて煮立たせ、汁を抽出し、お茶として飲みます。残った液を煮出して汁を抽出し、顔に温湿布を当てることもできます。このお茶は熱を消し、風を払い、鬱血を和らげる効果があり、気滞や瘀血に悩む人に適しています。

3. レモン氷砂糖ジュース

レモン汁を絞り、氷砂糖を適量加えてお飲みください。レモンにはビタミン C が豊富に含まれています。レモンジュース 100 グラムには最大 50 mg のビタミン C が含まれています。さらに、カルシウム、リン、鉄、ビタミンBも含まれています。レモンジュースを定期的に飲むと、肌が白くなり柔らかくなり、皮膚の血管の老化を防ぎ、顔の色素沈着を解消できるだけでなく、動脈硬化を予防し治療する効果もあります。

4. ミルクとクルミのドリンク

牛乳、豆乳、黒ゴマをそれぞれ200グラム、クルミを300グラム。クルミとゴマを小さな石臼に入れ、牛乳と豆乳を混ぜ、小さな石臼にゆっくりと注ぎ、注ぎながら挽きます。挽いた後、鍋に注いで沸騰させ、少量の白砂糖を加えて味付けします。沸騰しながら生卵をかき混ぜ、調理しながらかき混ぜることもできます。 1日1回、小さめのボウル1杯を摂取してください。頻繁に食べることができます。