夏に栄養を与え、体内の熱を下げるトップ10の食品

夏は気温が高く、暑いので怒りっぽくなりやすいので、この季節は落ち着いて体調を整えることがとても大切です。では、どうやって回復するかということが、皆さんにとってもっと気になることなのでしょうか?食品サプリメントは医薬品サプリメントよりも悪いです。栄養があり、熱を下げ、心身を整える一般的な食品を食べたほうがよいでしょう。一緒に見てみましょう:

1. 大豆

大豆はタンパク質が豊富で、陰を養い熱を取り除くと同時に、タンパク質、イソフラボン、オリゴ糖、サポニン、リン脂質、核酸などの栄養素を補給することができます。さらに、大豆に含まれる水溶性食物繊維はコレステロール値を下げるだけでなく、解毒作用もあり、肌や顔色が良くなります。

2. トマト

トマトは一年中目にすることができ、栄養価も豊富です。また、熱を取り除いて毒素を排出するのにも役立ちます。伝統的な中国医学では、トマトの働きは肝臓を落ち着かせて「熱を和らげる」ことです。

3. ハチミツ

甘い蜂蜜は体内の熱を下げるのにも最適な食品です！ 『本草綱目』には、蜂蜜には「熱を消し、解毒し、乾燥に潤いを与える」効果があり、「健康と長寿の奇跡の薬」であると記されている。朝起きたら温かい蜂蜜水をたっぷりのグラスで飲むと、「夏の暑さ」を和らげるだけでなく、一日中甘くて良い気分になります。また、唇が炎症で乾燥したりひび割れたりした場合にも、ハチミツを使って改善することができます。寝る前に、唇に蜂蜜を丁寧に塗り、しばらく浸透させてからリップクリームを塗ると良いでしょう。数日後、唇は再び柔らかく滑らかになります。

4. 梨

「夏バテ」の原因は、春の乾燥した空気と湿度の低さですが、暑さを感じるようなら、新鮮な野菜や果物の摂取がまだ足りないということになります。梨は体内の熱を下げる効果がある果物としてよく知られています。梨をたくさん食べると、「体内の熱」を消すのにとても役立ちます。

5. リリー

ユリは心臓の経絡に入り、やや冷たい性質があります。心を清めて落ち着きのなさを和らげ、心を落ち着かせて神経を落ち着かせることができます。発熱後の残熱、混乱、不眠、憂鬱、喜び、悲しみ、泣きなどの症状に使用されます。

6. クサノオウ

ヒシの実を洗い、皮と茎を取り除き、薬用に使用します。甘くて中立的な性質。肺経と胃経に入ります。清熱・清渇・潤湿・消痰・血圧降下などの効能があります。熱病による体液の損傷、喉の渇きと食欲不振、赤便と便秘、肺熱と咳などの症状に使用できます。また、湿熱黄疸、腎炎浮腫、一部の眼疾患にも一定の効果があります。

7. キュウリ

夏にキュウリを食べると、さっぱりして熱を清め、夏バテを和らげるだけでなく、食欲を増進させることもできます。キュウリに含まれるグルコシドとフルクトースは、通常の糖代謝に関与しないため、糖尿病患者がキュウリを食べても血糖値は上昇せず、むしろ低下することもあります。

8. ポリア

椰子の味は甘く、軽く、性質は中性です。利尿を促進し、湿気を取り除き、脾臓と胃に効き、薬として使うと心を落ち着かせ、神経を鎮める働きがあります。現代医学研究：ヤシの木は体の免疫機能を高め、ヤシの木の多糖類には明らかな抗腫瘍効果と肝臓保護効果があります。

9. 蓮の実

夏は心臓が最も弱くなるため、心臓を養うのに最適な時期です。暑さは人をイライラさせたり悲しくさせたりしやすく、心臓の血液を損傷しやすくなります。中国医学では、蓮の実は性質が穏やかで、味は甘くて渋く、心臓、肺、腎臓の経絡に入ると信じています。蓮の実には、脾臓を補い、肺に利益をもたらし、心臓を養い、腎臓に利益をもたらし、腸を強化する機能があります。蓮の実の芯に含まれるアルカロイドは、顕著な強心作用があり、蓮の実の芯アルカロイドは、強力な抗カルシウムおよび抗不整脈作用があります。

10. オオバコ

心を清め、落ち着きのなさを和らげ、体内の熱が心臓を乱す症状に適しています。芍薬は甘くて少し苦く、冷たく、陰を滋養し体液を生成し、肺を潤して咳を和らげ、心を清めて落ち着きのなさを和らげます。芍薬は主に体液を損なう熱病、落ち着きのなさ、喉の渇き、喉の乾燥、肺熱、咳、結核の治療に使用されます。