お茶を飲んではいけない4つの状況

物事には二面性があります。お茶を飲むことは健康に良いですが、注意すべき点もあります。間違ったタイミングで飲むと、健康に害を及ぼす可能性があります。

お茶を飲むときは、次の4つの時間帯を避けるのがベストです

空腹時に。お茶にはカフェインなどのアルカロイドが含まれているため、空腹時にお茶を飲むと腸がカフェインを過剰に吸収してしまい、人によっては動悸、めまい、手足の脱力、トランス状態などの多動症状を引き起こす可能性があります。普段あまりお茶を飲まない人、特に早朝の空腹時にお茶を飲む人は、上記の症状を経験する可能性が高くなります。これを茶酔いといいます。茶酔いになったら、飴を口に入れたり砂糖水を飲んだりすると酔いが和らぎます。若者に比べて、高齢者の胃腸はより脆弱です。胃潰瘍や十二指腸潰瘍を患っている中高年者は、空腹時にお茶、特に濃いお茶を飲まないでください。タンニン酸が多すぎると胃腸の粘膜を刺激し、症状を悪化させ、場合によっては消化不良や便秘を引き起こすこともあります。

酔ったとき。お茶には中枢神経を刺激する作用があります。酔った後に濃いお茶を飲むと心臓への負担が増します。心臓や腎臓の機能が低下している高齢者は、飲酒後に濃いお茶を大量に飲むことは避けるべきです。果物を大量に食べたり、酢を少しずつ飲んだりすると、体の新陳代謝が促進され、酔いが和らぎます。

寝る前。お茶に含まれるカフェインなどの物質は、人体に吸収された後、中枢神経系に著しい刺激効果をもたらします。お茶を飲むと、心が興奮し、睡眠に影響を与え、さらには不眠症を引き起こすことがあり、特に摘みたての緑茶では、その効果はより顕著です。さらに、お茶には利尿作用があり、就寝前にお茶を飲むと高齢者は夜間頻尿になり、睡眠の質に影響を及ぼします。

投薬期間。慢性疾患を抱える高齢者の中には長期にわたって薬を服用しなければならない人もいますが、多くの薬を服用しながらお茶を飲むのはお勧めできません。例えば、鎮静剤、睡眠薬、抗不整脈薬など。テオフィリンは一部の薬剤の鎮痛効果を低下させる可能性があります。そのため、鎮痛剤を服用中にお茶を飲むことはお勧めできません。

自家製クールティー6種

民間に広く流通し、常に高い評価を得ているハーブティーは数多くあります。ここでは、一般の人の間でよく使われているハーブティーを6つ紹介したいと思います。

1. カシア種子茶。材料: カシア種子50グラム。準備：火が通るまで炒める。 1回につき6～10グラムの熱湯を摂取してください。効能：熱を鎮め、熱を消し、視力を改善し、喉の渇きを癒します。

2.焦がし麦茶。材料：大麦100グラム。作り方：大麦を炒め、飲むときに適量を取り、沸騰したお湯で淹れます。効能：熱を取り、喉の渇きを癒し、気力を補充し、落ち着きのなさを和らげます。

3. スイカズラドリンク。材料：スイカズラ、菊、サンザシ各50グラム、精製蜂蜜100グラム。作り方：スイカズラを水に浸して洗い、サンザシを洗って刻み、菊をすすいで鍋に入れ、きれいな水を加え、弱火で沸騰させ、約30分間煮て、汁を切ります。ガーゼで濾して残留物を取り除き、冷やします。蜂蜜をゆっくりとジュースに注ぎ、よく混ぜます。効能：熱を消し、解毒し、体液を促進し、乾燥を和らげます。

4. 豆を2つ飲む。材料：緑豆100グラム、レンズ豆50グラム、白砂糖適量。作り方：緑豆とレンズ豆を洗い、鍋に入れてよく火が通るまで煮て、砂糖を加えて冷やしてお召し上がりください。効能：熱を清め、夏の暑さを和らげ、脾臓を強化し、湿気を取り除きます。

5. メロンと豆のドリンク。材料：スイカの皮200グラム、緑豆の皮30グラム、セミの殻10グラム。作り方：スイカの皮、緑豆の皮、セミの殻を洗い、鍋に入れて水1000mlを加えて沸騰させます。効能：熱を清め火を消し、夏の暑さを消し風を払う。

6. 新鮮なお茶3杯。材料: 新鮮なミント、新鮮なシソ、新鮮なパチョリ各15グラム。作り方：細かく刻んで軽く煮て、お茶の代わりにジュースを飲みます。効能：熱を鎮めて清熱し、胃腸を整えて外的症状を緩和します。