暑さを和らげるベジタリアン向け栄養たっぷりレシピ3選

秋の始まりですが、まだ暑いですね。この暑い天候では、人々はまだ怒りやすい傾向があります。 「暑いにおいがする」という話をよく聞きます。では、「暑いにおいがする」という症状にはどのようなものがあるのでしょうか? どのように予防し、治療すればよいのでしょうか? 以下をご覧ください。

高温の6つの症状

1. 口角や口の中に水疱ができる

夏になると、口角炎や口内の水疱がよく見られます。これは口内炎と呼ばれるもので、発熱の症状の 1 つです。口腔内潰瘍の患者はひどい痛みに苦しみます。食べ物を飲み込むことができないだけでなく、話すことも困難になります。

2. 不眠症とイライラ

夏の気候は暑く、人々は不安になり、落ち着きがなくなります。不眠症やイライラを経験する人もいます。実は、これは「肝火」の症状の1つです。これを肝火といいます。

3. 弱点

夏の夜には、多くの人が屋台でビールを飲み、バーベキューや辛い鍋を食べるのが好きです。しかし、しばらくすると、体がだるくなり、めまいがして、胃の調子が悪くなりました。これは脾臓と胃が「怒っている」典型的なケースです。

4. 唇の荒れ

夏になると唇が荒れやすい人もいます。乾燥のほか、怒りも原因の1つです。このとき、死んだ皮膚を噛んではいけません。さもないと、唇の荒れがますますひどくなるだけでなく、皮膚が破れて出血する可能性もあります。

5. 喉の痛み

初夏に入ると喉の痛みを感じる人が多くいます。専門家は、これは怒りの最も一般的な症状であり、そのほとんどは実際の火によって引き起こされると指摘しています。

6. 鼻づまり

夏は気温が高く、鼻づまりや鼻の温度上昇などの症状を経験する人が多いですが、これらはすべて怒りの表れです。

熱を消し去り、体内の熱を減らす3つのベジタリアン栄養レシピ

冷たいゴーヤ

キク：抗菌、解熱、抗炎症、視力改善の作用があります。苦菊は、少し苦みがあり、色は緑色です。炒めたり、冷やして食べたりできます。熱を消し、体内の熱を下げるおいしい珍味です。

材料: 苦菊 2 個、茹でゴマ 50 グラム、ニンニク 3 片。

材料: 塩、砂糖、薄口醤油、バルサミコ酢、ごま油、ラー油。

練習する

1. ニンニクをみじん切りにして小さなボウルに入れます。

2. 塩、砂糖、醤油、バルサミコ酢、ごま油を加えてよく混ぜます。

3. 茹でたゴマをボウルに入れて置いておきます。

4.ゴーヤを洗って手でちぎり、用意しておいたソースに加えます。

5. ラー油を少し加えてよく混ぜます。

サラダレタス

レタス：レタスは甘くて冷たくて苦い性質があり、腸と胃の経絡に入り、五臓六腑に効き、経絡を浚渫し、胃熱を清め、清熱利尿を促進する効果があります。清熱と消火のおいしいお供です。

材料: レタス250g、赤ピーマン50g

材料: 生姜10g、塩2g、米酒5g、米酢5g、MSG2g

練習する：

1. レタスの皮をむき、葉を取り除き、洗って細切りにします。

2. タケノコを少量の塩でマリネし、後で使用するために汁を切ります。

3. 生姜を洗って細切りにします。

ゴーヤのサラダ

ゴーヤ：ゴーヤには清熱、滋血、気の補給、腎臓と脾臓の滋養、肝臓の滋養、視力の改善などの効果があり、赤痢、傷、熱中症、発熱の治療に一定の効果があります。

主な材料：ゴーヤと赤唐辛子の千切り（適量）

原材料: 生姜、ニンニク、塩、MSG、ピーナッツ油;

練習する：

1.ゴーヤを洗って半分に切り、中の果肉をこそげ落とし、薄切りにします。

2. 薄く切ったゴーヤを沸騰したお湯に入れ、しばらくしてから取り出します。

3. 塩を少し加え、甘味、酸味、辛味などの調味料を好みに応じて加え、よく混ぜれば完成です。