ボトル入りの水を飲むときは、3つの大きな安全上の危険に注意してください

私たちが飲む水の量が増えれば、ボトル入りの水はバッグの中に欠かせないものになるでしょう。しかし、私たちのこれらの一見普通の行動には、実は多くの健康上の脅威が隠れていることをご存知ですか？ボトル入りの水を長期間飲み続けることによる健康上の脅威についてお話ししましょう。

常にボトル入りの水を飲み、3つの隠れた安全上の脅威に注意してください

1. 食中毒、体調不良などを引き起こす

混入した大腸菌は、下痢、嘔吐、発熱など一連の食中毒症状を引き起こしやすいので油断は禁物です。特に免疫力の弱い子どもや長期の疲労で免疫力が低下した大人は罹りやすいので注意が必要です。

2. 肌荒れやニキビの原因になる

黄色ブドウ球菌はアトピー性疾患の悪化の主な原因です。この細菌が体内で増殖すると、皮膚の乾燥、剥がれ、かゆみを引き起こす可能性があります。同時に、黄色ブドウ球菌や大腸菌も腸の不快感や便秘を引き起こす可能性があります。体内に老廃物が大量に蓄積されると、体の新陳代謝が悪くなり、肌荒れやニキビなどの原因になります。

3. 口内炎や口角炎などの炎症を引き起こす

もともと口の中にしか存在しないカンジダ・アルビカンスが増殖すると、口腔内心内膜炎や口角炎などの炎症を引き起こし、不快感を引き起こすことがあります。口が炎症を起こすと、もう一つ大きな問題が生じます。口が痛むと、きちんと食事を摂ることができません。断続的な痛みは、イライラ、落ち着きのなさ、不安感などの問題を引き起こしやすくなります。

細菌の侵入を防ぐには？3つのヒント

一般的に、細菌の繁殖には栄養、水、温度という 3 つの不可欠な条件が必要です。特に大量増殖する場合は水温が10度以上になる必要があるため、気温が高い方がバクテリアにとって良い繁殖環境になりやすいです。細菌の侵入を防ぎたいなら、次の 3 つのヒントを参考にしてください。

1. ボトル入りの飲み物を開けて口から飲んだら、短時間で飲み切るのがベストです。

2. 大きなボトルを購入し、数回に分けて飲む必要がある場合は、注ぎ出してコップに移して飲むのが最適です。

3. 飲み物を持ち歩く必要がある場合は、ミネラルドリンクを選ぶのが最善です。長時間外出する必要がある場合、体は多くのエネルギーを消費し、エネルギーの供給と発汗に応じて体内の糖分、塩分、その他のミネラルが失われるためです。このとき、ミネラルドリンクを選ぶのが最善の選択です。

日常生活で使われるさまざまな種類のボトル入り飲料水の違いを知る

ミネラルウォーターとは、簡単に言うと、微量のミネラルを含む純水です。水道水を浄化し、ミネラルを加え、殺菌して缶詰にしたものです。ミネラルを添加する目的は栄養上の考慮ではなく、消費者の味覚の要求を満たすことです。ミネラル塩を加えることで、お湯やミネラルウォーターに近い味にすることができます。

ミネラルウォーターは、地下深くから自然に湧き出るか、掘削によって採取されます。水源に対する要件は厳しく、地質部門と採鉱部門による調査と評価が行われ、水源を保護するための措置が講じられなければなりません。ミネラルウォーターの価格は比較的高いですが、それは水源のコストが高いことが主な理由であり、ミネラルウォーターに含まれる微量ミネラルに魔法のような効果があるからではありません。ミネラルウォーターには、ストロンチウムやセレンなどの「微量栄養素」が豊富に含まれているとよく宣伝されています。実際、私の同僚が数種類のミネラルウォーターをテストしたところ、これらの物質の含有量は水道水と同程度で、水道水よりも低いものさえあることがわかりました。

精製水は、イオン交換、逆浸透、蒸留などのプロセスを通じて水道水から作られます。硬度が低く、ミネラルをほとんど含まず、煮沸しても水垢が出ません。

一般的に、水に含まれる一般的なミネラルは、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどです。鉄、亜鉛、マンガンなどの他の元素も含まれています。これらの元素が人体に必要なことは否定できませんが、これらの栄養素を摂取する主な方法は依然として 1 日 3 回の食事です。実際、水は主に体内の栄養素と代謝老廃物を運ぶものであり、どんな種類の水を飲んでも栄養源とみなすことはできません。したがって、水が国家基準を満たしていれば、安全に飲用することができ、「どの水がより健康的か」という疑問はなく、消費者は心配する必要がありません。

結局のところ、これらのボトル入り飲料水はどれも他のものより優れているわけではありません。名前と味が違うだけです。私たちはそれらを区別することを学ぶ必要があります。