冬におすすめの栄養たっぷりスープ4選

スープをたくさん飲むと健康に良いです。特に秋から冬にかけては、さまざまなスープが欠かせないごちそうになっています。スープの種類によって機能が異なります。

冬のスープトニックは男性と女性で違いがある

男性は脾臓と胃を強化することに重点を置く必要があります - 脾臓を強化し、胃を調和させ、腸を消化し、食べ物を消化することに注意を払います。

男性は通常、腎気虚と腎陰虚のために滋養強壮剤を服用しますが、これら2つの滋養強壮剤は脾臓と胃にダメージを与えやすく、消化吸収が困難になります。さらに、春から夏にかけては、気候や食生活の影響で、普通の人の脾臓や胃の機能が弱まります。男性はサプリメントを摂取する前に、まず脾臓と胃の機能を強化するのが最善です。こうすることで、サプリメントが脾臓と胃の「漏斗」に当たらなくなり、サプリメントが無効になったり、脾臓と胃の病気を悪化させたりすることを防ぎます。

女性はアンチエイジングに注目：

女性は出産という使命を背負い、活力に欠けるため、老化しやすいです。婦人強壮の「開薬」は、食事中の栄養素の吸収を高めることから始め、全身の内臓や皮膚に十分に栄養を与える必要があります。人間の抗老化能力が強化されると、活力も強化され、顔色はバラ色で健康的になり、皮膚は弾力性と輝きを増します。

冬にスープを作る際のタブー

1. 無作為のサプリメントを避ける：一般的に言えば、高齢者は腎気の補給に重点を置くべきです。しかし、個人によって気虚、陽虚、陰虚、血虚、気血陰陽虚など様々な症状がありますので、個人の体質に合わせてサプリメントを摂取する必要があります。

2. 脂っこい食べ物や重い食べ物を避ける: 消化不良の人にとっては、脾臓と胃の機能を回復させることが重要です。脾臓と胃の機能が正常に働いてこそ、栄養の吸収が保証されます。そうでなければ無駄になります。したがって、冬のサプリメントは消化吸収しやすいものでなければなりません。

3. 単に滋養強壮食品を摂取するのは避けてください。冬の滋養強壮食品は健康管理の重要な側面ですが、単に滋養強壮食品を摂取するだけでは理想的な状態を達成することはできません。また、適切な身体運動と精神作業を行い、健康管理に有益な食生活の調整に注意する必要があります。

4. 部分的な補給を避ける: 伝統的な中国医学では、「気は血の司令官であり、血は気の母である」と信じられています。冬の滋養強壮は盲目的に偏らず、気、血、陰陽のバランスに注意し、過度の偏りが他の病気を引き起こすのを防ぐ必要があります。

5. 高価な製品を避ける: サプリメントは高価であるほど、効果があります。重要なのは、症状に合った適切なサプリメントを摂取することです。漢方医学には「正しく使えば大黄は滋養強壮、正しく使えば高麗人参は毒」という有名な格言があります。そのため、冬の滋養強壮剤は、滋養強壮剤の貴重さや希少性を盲目的に追求すべきではありません。症状に合わない高価な滋養強壮剤は、食べ過ぎるとよくないかもしれません。6. インフルエンザの滋養強壮剤の服用を避ける：冬にインフルエンザで咳が出ているときに滋養強壮剤を服用するのはお勧めできません。そうしないと、トラブルが絶えません。

冬によく食べられるスープには次のようなものがあります。

豚スペアリブスープはアンチエイジング効果があります。タンパク質、脂肪、ビタミンに加えて、豚スペアリブにはリン酸カルシウム、コラーゲン、オステオポンチンなども大量に含まれており、幼児や高齢者にカルシウムを供給できます。骨スープに含まれる特別な栄養素とコラーゲンは、特に50歳から59歳の人の微小循環を促進します。彼らの骨は急速に老化するため、骨スープを多く飲むと骨が強化され、体の老化を遅らせることができます。豚スペアリブスープに冬瓜、昆布、レンコンを加えると、熱を消し、気を補給するのに役立ちます。

チキンスープは風邪に効く：チキンスープ、特に老鶏のスープには強壮効果があります。風邪の症状を和らげ、体の免疫機能を改善します。秋と冬にチキンスープを多く飲むと、体の免疫力を高め、インフルエンザウイルスを防ぐのに役立ちます。ただし、チキンスープには体を温める作用と強壮作用があるため、炎症のある人は飲む量を控えるべきです。

魚のスープは脾臓を強化し、食欲を刺激します。魚には脾臓を強化し、食欲を刺激し、咳を和らげ、喘息を緩和する効果があります。冬瓜とネギと一緒に煮て飲むと、浮腫を軽減できます。魚のスープには総合的で良質なタンパク質が含まれており、ストレスや睡眠不足などの精神的要因によって引き起こされるシワを和らげることもできます。

豚足スープは気血を養う：豚足は性質が穏やかで、味は甘く、脾臓、胃、腎臓の経絡に入り、腰と脚を強化し、血液を補い、乾燥を潤し、腎臓を補い、精気を養います。ピーナッツと豚足を加えたスープは、特に女性に適しており、産後の陰血不足や母乳不足の改善にも使われています。