春の便秘を治すには5つの果物と野菜を食べましょう

春の便秘に効く食べ物は？春の気候は乾燥して水不足になることが多く、水分摂取量が少ないと便秘になりやすくなります。一般的に言えば、短期間の便秘は人体にほとんど影響を及ぼしませんが、長期間便秘が改善せず、直腸内の有害物質が時間内に排除されない場合は、人体に悪影響を及ぼします。これらの影響は徐々に発生するため、すぐに注意を喚起することは容易ではなく、発見されて治療する頃には、状況を逆転させるにはすでに手遅れになっています。では、便秘はどのように治療するのでしょうか?以下では、便秘の治療に非常に効果的な果物と野菜をいくつか編集者が推奨しています。見てみましょう。

春の便秘に効く食べ物は？

1. バナナ

バナナには水溶性植物繊維が多く含まれており、胃腸液の分泌を亢進させ、固形部分に水分を吸収させ、便を柔らかくして排泄しやすくします。

2. アップル

便秘を防ぐために、リンゴを洗って皮ごと毎日1個食べましょう。毎日皮つきのリンゴを4～5個食べると、頑固な便秘を治すことができます。毎朝と毎晩、空腹時に1～2個食べると、便秘の解消に役立ちます。

3. 梨

梨100グラムあたり3グラムのセルロース（主に不溶性繊維）が含まれています。これは不溶性繊維であり、便秘や消化器疾患の予防、腎臓の浄化、腸の洗浄に役立ちます。長期の便秘に悩む人は梨をもっと食べると、結腸がんや直腸がんの予防に役立ちます。

4. グレープフルーツ

グレープフルーツには豊富な天然クエン酸とさまざまな無機塩が含まれており、腸を潤して排便を促進するだけでなく、血中脂質や血圧を下げる効果もあります。適度に摂取すれば下剤効果があります。

5. キュウリ

便秘のときにキュウリを食べると、腸内の腐った食べ物の排泄が促進され、コレステロールが下がります。キュウリは水分を豊富に含み、体の新陳代謝を促進し、体の免疫力を高めます。

便秘のレシピ：

1. 5～10グラムの大黄をすりつぶし、酢と混ぜて薄いペースト状にし、鎮痛膏の中央に置き、両足の裏の雁泉経穴に塗り、10～15時間後に剥がします。通常、1回の使用で効果が現れます。熱を取り除き、蓄積を取り除き、停滞を解消し、排便を促進します。

2. グラウバー塩5グラムを細かく砕き、鎮痛剤の中央に置き、両足の裏の龍泉経穴に塗ります。3〜5日間、1日1回交換します。熱を取り除き、滞りを解消します。

3. 生のルバーブと焦がしたサンザシを同量。 2 つの薬を選択し、細かい粉末に粉砕して、後で使用するために瓶詰めします。使用する際は、毎回10グラムの粉末を取り、適量の米酢または水で薄いペースト状に混ぜ、子供の足の裏とへその上の龍泉経穴に塗ります。包帯で包帯を巻き、粘着テープで固定します。3〜5日間、1日1回交換します。熱を取り除き、滞りを解消し、蓄積を取り除き、食べ物を消化します。

4. 生のルバーブと鶏の砂肝を同量取り、細かい粉末になるまですりつぶし、瓶詰めして後で使用する。使用する際は、毎回粉末10グラムを取り、適量の米酢または水で薄いペースト状に混ぜ、両足の裏とへその上の龍泉経穴に塗り、包帯で巻いて固定し、1日1回交換し、3〜5日間連続して使用します。熱を消し、滞りを解消し、食べ物を消化する働きがあります。

5. 根付きの玉ねぎ5個、生姜1片、塩9グラム、発酵黒豆10個。上記の薬を潰してケーキ状にし、加熱後へそに塗り、粘着テープで固定します。しばらくすると、排便が正常になります。うまくいかない場合は、再度申請してください。