高血圧に良いお粥は何ですか

都市部では高血圧に苦しむ人の数が増加しています。同時に、高血圧の治療に食事療法を利用する人も増えています。食事療法にはさまざまな方法がありますが、お粥はどうでしょうか？お粥を飲むことは胃に良いだけでなく、体がお粥に含まれる栄養素を吸収するのに役立ちます。特に胃が弱い人や中高年に適しています。お粥にハーブや食べ物を加えると、さらに美味しくなります。今日は高血圧の治療用お粥について見てみましょう。

高血圧の症状は何ですか？

まず、手足のしびれ

高血圧の症状には、手足のしびれ（高血圧患者の手指と足指に多くみられる）があり、皮膚の上を蟻が這っているような感覚を伴います。高血圧患者の中には、首や背中の筋肉の緊張や痛みを感じる人もいます。

2番目はめまい

高血圧患者はめまいを経験します。めまいは一時的なもので、突然しゃがんだり立ち上がったりしたときに起こることが多いですが、持続するものもあります。めまいは高血圧の主な症状です。頭に鈍い不快感が持続し、思考が著しく妨げられ、仕事に影響し、周囲の物事への興味が失われます。高血圧危機や椎骨動脈と脳底動脈への血液供給不足が発生すると、内耳性めまいに似た症状が現れることがあります。

3番目は全身症状

高血圧の患者は、めまいや痛みなどの全身症状を呈し、特にイライラしたり不注意になったりします。患者によっては、首のこわばりを感じる場合もあります。

4番目は、イライラ、不眠、動悸

高血圧症を発症すると、患者はイライラ、物事に対する敏感さ、焦りなどの兆候を示すことが多く、これらも高血圧症の症状です。一般的に高血圧は動悸や不眠症として現れることが多いです。不眠症は寝つきが悪い、朝早く目が覚める、悪夢を見る、すぐに目が覚めるなどの症状が現れることが多いです。高血圧患者のこれらの症状は大脳皮質や自律神経系の機能不全に関連しています。

5. 出血

臨床的には、少数の高血圧患者に出血症状が見られます。これは、高血圧が動脈硬化を引き起こし、血管の弾力性が低下して脆くなり、破裂して出血しやすくなるためです。高血圧の出血症状の中で最も一般的なのは鼻血であり、次いで結膜出血、脳出血などが続きます。

高血圧に良いお粥は何ですか

蓮の葉粥

新鮮な蓮の葉1枚、精白米100グラム、白砂糖適量。まず蓮の葉を洗ってスープにして煮込み、次にスープと米を粥状にして白砂糖を加えます。 1日1回。熱を消し、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒す効果があります。血圧を下げ、脂質を調整し、減量する効果があり、高血圧、高脂血症、肥満の患者に適しています。

ナズナ粥

ナズナ250グラムとジャポニカ米100グラム。ナズナを洗って刻み、ご飯と一緒にお粥にして調理します。 1日1回。熱を清めて解毒し、肝臓を養い視力を増進し、利尿を促進し、腫れを抑える働きがあります。肝火炎による高血圧患者に適しています。

オオバコ粥

オオバコの種20グラムと白米100グラム。オオバコの種を布袋に入れ、水を加えて沸騰させて汁を抽出し、もち米を加えてお粥状にします。利尿作用を促進し、腫れを抑え、肝臓に栄養を与え、視力を改善する効果があります。高血圧や肥満の患者に適しています。

葛粉粥

葛根粉末15グラムと白米100グラムを混ぜて粥状にして食べます。熱を消し、体液の生成を促進し、喉の渇きを癒し、下痢を止める効果があります。高血圧、イライラ、喉の渇きのある人に適しています。