コップから水を飲むのが最も健康的

暑い夏には、水をもっと飲まなければならないことは誰もが知っていますが、どうやって、いつ水を飲めばいいのかを知らない人もたくさんいます。水を飲む原則をマスターすれば、あなたの体は確実に元気になります。

飲料水の4つの原則をマスターする

原則 1: 一度にコップ 1 杯の水を飲む。本当に効果的な水の飲み方は、数回に分けて飲むのではなく、コップ一杯（約200～250ml）の水を一気に飲むことです。こうすることで、体が水をしっかりと吸収することができます。

原則2: 良質な水を飲む。高品質のミネラルウォーター、精製水、山の湧き水などをお選びいただけます。

原則3: 温かい水を飲む。夏には、多くの人が氷水を飲むことを選択します。実際、氷水は胃の機能に良くありません。温かい水を飲む方が、体の吸収を助けるので、より有益です。

原則 4: 猛暑、運動、発熱などで大量に汗をかいたときは、より多くの水を飲む必要があります。

コップから水を飲むのが最も健康的

ご自身の健康のため、また資源の無駄を減らすためにも、ガラス、ホーロー、ステンレス製品の使用や再利用に努め、使い捨てのプラスチックカップや紙コップの使用を減らしましょう。

グラスに入った水を飲むと、透明で美しいだけでなく、焼成工程で有機化学物質が一切含まれていないため、あらゆる素材の中で最も健康に良いものになります。

第二に、エナメルカップを選ぶことができます。エナメルカップは数千度の高温エナメル加工を施して作られており、鉛などの有害物質を含まず、安心して使用できます。ただし、カラフルなセラミックカップは、顔料に鉛などの有毒な重金属が含まれているため、専門家に好まれていません。

使い捨ての紙コップを使用する必要がある場合は、最初のコップの水を飲まないでください。まず紙コップを熱湯で熱湯で温め、4～5分後に水を捨てて、紙コップ内の有害物質が完全に蒸発するようにします。冷たすぎる水や熱すぎる水、アルコールや酸性の飲み物などは、使い捨ての紙コップで提供しないでください。