これらの果物は体内の水分を増加させます

秋の始まりですが、まだ秋の暑さが残っており、天気も暑いです。食欲不振、倦怠感、軟便などの症状を経験する人もいますが、これらはすべて脾虚と湿の現れです。この場合、脾陽を損傷して不快感を悪化させないように、スイカ、キュウリ、マスクメロンなどの「水分を保持する」果物をあまり食べないように注意する必要があります。また、ビールは水分を保持する製品でもあるため、摂取量を減らす必要があります。

脾臓は輸送と変化を司り、乾燥を好み湿気を嫌います。体内の湿気や熱が重くなると、脾臓や胃の輸送や変換機能に影響を及ぼし、消化吸収障害を引き起こします。そのため、暑い夏には、脾臓を強化し、湿気を取り除くことに特に注意する必要があります。現在、スイカ、マスクメロン、キュウリなどが大量に市場に出回っていますが、これらはすべて水分を保持する果物であり、体内に水分が蓄積しやすく、湿熱の症状を悪化させる可能性があります。

特に、果物や野菜を無制限に食べる子供は、脾胃の陽虚を起こしやすくなります。陽気が損なわれ、脾臓や胃の働きが異常になると、軟便、食欲不振、疲労感などの症状が現れます。

脾臓が弱い人は体内の湿気を防ぐために、生の冷たい果物や野菜を過剰に摂取しないように特に注意する必要があります。食事は軽くて消化しやすいものにしてください。たとえば、冬瓜は水分を排出し湿気を取り除き、ゴーヤは脾臓を養い、食欲を刺激します。この季節に適した他の食品としては、セロリ、空芯菜、アマランサス、ワイルドライスの茎、大根、ヒシの実、レンコン、ナス、ヘチマ、昆布、海藻などがあります。

暑い夏の天候では、蓮の実、ハトムギ、小豆、白レンズ豆など、脾臓を強化し湿気を取り除く他の食品を使用してお粥を調理することがよくあります。これは、脾臓と胃を保護し、湿気を取り除くことができます。舌苔が厚く脂っぽい、脈が滑る、手足が重い、眠気などの症状が現れたときは、火香正気水を適切に服用して湿熱の侵入を防ぐことができます。

外部の湿気が皮膚に侵入し、体内に湿気が形成されるのを防ぐために、曇りの日に水が冷たいときは、川やプールに長時間浸からないように注意することが重要です。