髪に潤いを与え、肌を美しくしたいなら、これらの5つの漢方レシピを試してみてください

気温が高いと、体の新陳代謝が促進され、発汗量が増加し、体内の水分と無機塩類が大量に失われます。同時に、強い紫外線も皮膚や髪に大きな脅威を与え、皮膚の角質化や弾力性の喪失を引き起こします。では、夏に髪に潤いを与え、肌を美しくするにはどうすればいいでしょうか? 次の 5 つの漢方レシピを試してみてください。

酢に浸したクルミの実

材料: クルミの実250g、酢500g

作り方：

清潔で密閉できるガラス瓶を選び、クルミの実 250 グラムと酢 500 グラムをカップに入れて混ぜ、密封すれば 10 日後に食べることができます。また、食べるときにも注意してください。クルミの実だけを食べないでください。毎日使う小さなスプーンを見つけて、毎回スプーン1杯をすくい、酢と一緒に食べるのが最善です。酢に浸したクルミの実は、酢に浸したピーナッツと同じように、良い食欲をそそります。胃と消化を強化するだけでなく、病気を予防し、健康を維持することもできます。

クルミの仁は栄養価が非常に高く、胃を強くし、血液を補給し、肺を潤し、心を養い、肌に潤いを与え、髪を黒くする効果があります。

海藻チキンシチュー

材料：鶏肉 1 羽（約 1500 グラム）、昆布 400 グラム、料理酒、塩、MSG、みじん切りにしたネギ、生姜のスライス、コショウ、コショウパウダー、ピーナッツオイル適量。

作り方：

（１）鶏を屠殺し、羽と内臓を取り除き、細かく切り刻む。昆布は洗って菱形に切る。

（２）鍋にきれいな水を入れ、鶏肉を入れて火にかけ、沸騰したら泡を取り除き、ピーナッツ油、みじん切りにしたネギ、生姜のスライス、コショウの実、コショウパウダー、料理酒、昆布を加え、鶏肉に火が通るまで煮込みます。次に塩とMSGを加え、鶏肉によく味がつくまで煮込みます。鍋から取り出し、スープボウルに盛り付けます。

鶏肉と昆布の煮込みには、虚弱を補い、気を補充し、関節を柔らかくして分散させ、肌に潤いを与え、髪を黒くする効果があります。また、リンパ結核や甲状腺のびまん性肥大を治療することもできます。そのため、この料理は肌に潤いを与え、髪を黒くするボディービルディング食品です。

クコの実高麗人参スッポン

効果：肌に潤いを与え、熱を消し、血を冷やし、陰を養い、血を補う

材料：スッポン500グラム、高麗人参20グラム、クコの実15グラム、料理酒10グラム、生姜5グラム、玉ねぎ10グラム、塩3グラム、チキンエッセンス2グラム、チキンオイル25グラム、コショウ2グラム。

準備：クコの実を洗って不純物を取り除き、高麗人参を柔らかくして薄切りにし、生姜をスライスし、ネギを細切りにします。鍋にスッポン、クコの実、高麗人参、料理酒、生姜、玉ねぎを入れ、約3リットルの水を加え、強火で沸騰させ、弱火で45分間煮込み、塩、鶏エキス、鶏脂、コショウを加えます。

トマトと卵の炒め物とタデ科植物

効果：熱を消し、解毒し、気血を養い、肌に潤いを与え、美肌になる

材料: タデ科植物 20 グラム、トマト 2 個、卵 1 個、塩 2 グラム、チキンエッセンス 2 グラム、植物油 30 グラム。

作り方：トマトの皮をむいて千切りにし、イヌタデを一晩水に浸し、2cmの長さに切ります。溶いた卵に塩とチキンエッセンスを加え、よくかき混ぜます。揚げるときに植物油を加えます。60％熱くなったら、卵ペーストを注ぎ、黄金色になるまで揚げます。次に残りの材料を加え、火が通るまで炒め、塩を少し加えます。

クルミとクコの実のお粥

効果：気を補充し、脾臓を強化し、肺と腎臓を養い、皮膚を養う

材料：クルミの実30グラム、クコの実30グラム、もち米150グラム、タデとショウガ各15グラム、白砂糖60グラム。