マウスハンドを予防するには、デイリリーをもっと食べて、食事のタブーを覚えておきましょう

現代人にとって「マウスハンド」に悩まされることはよくある現象となっています。毎日、長時間コンピューターに触れて使用する人が増え、キーボードを打ったりマウスを動かしたりする動作を繰り返すため、長期間にわたって集中的、反復的、過度の動作により手首の関節は徐々に麻痺や痛みを発症し、この病気は急速にますます一般的な現代文明病となっています。「マウスハンド」は女性に多く見られ、女性の「マウスハンド」の発症率は男性の3倍です。これは、女性の手首のトンネルが男性よりも小さく、手首の正中神経が圧迫されやすいためです。

専門家は、インターネット中毒者は、コンピュータを頻繁に使用することで対人コミュニケーションに生じる心理的障壁や身体的損傷を克服するために、第一に日常生活を充実させ、コンピュータ使用中の自己心理調整に注意を払うべきであり、第二に、複雑な対人関係の扱い方を学び、コンピュータとのコミュニケーションの原則を対人コミュニケーションに持ち込まないようにすべきであり、第三に、身体運動に注意を払うべきであると指摘している。もちろん、食生活の調整も重要です。では、「マウスハンド」を予防するには何を食べればよいのでしょうか?

専門家：マウスハンドを予防するには、デイリリーをもっと食べましょう

漢方医学では、カンゾウは性質が穏やかで、味は甘くて少し苦く、肝臓、脾臓、腎臓の経絡に入り、清熱利尿、解毒、腫れの軽減、止血、落ち着きのなさ、胸の圧迫感の緩和、血液の滋養、肝臓の鎮静、湿気と熱の除去などの効果があると考えられています。また、カンゾウにはアスパラギンなどの成分が含まれているため、止血、抗炎症、利尿、健胃、神経の鎮静などの機能もあります。デイリリーはタンパク質、脂肪、カルシウム、鉄分、ビタミンB1が豊富に含まれており、「脳を活性化する野菜」として知られています。専門家は、ほとんどのコンピューターユーザーは鉄分が不足しており、それが深刻な「コンピューター顔」の原因であると考えています。そのため、「パソコン顔」や「マウスハンド」を治療したい場合は、鉄分を補給する必要があります。ほうれん草には鉄分が豊富に含まれていることは誰もが知っています。実際、デイリリーに含まれる鉄分はほうれん草の何十倍もあります。したがって、デイリリーがインターネット中毒者にとって必食の食べ物となっているのも不思議ではありません。

「マウスハンド」を予防するために、デイリリー以外に、日常生活でどのような食生活上の注意事項がありますか？

「マウスハンド」を防ぐために食べる食べ物

1. ビタミンB1を豊富に含む食品を食べる

カシューナッツにはビタミンB1が豊富に含まれており、神経を養い、神経線維の分化を促進し、神経の損傷を防ぎ、体力を補充し、疲労を解消する効果もあります。 1日あたり150〜260グラムが適切です。

2. 血行を促進する食品を食べる

菜種には血液循環を促進し、瘀血を除去する効果があり、圧迫された神経の局所的な血液循環を緩和し、酸素を供給することができます。 1日あたり180～300グラムが適量で、炒めて食べると栄養素が吸収されやすくなります。

3. 良質なタンパク質を豊富に含む食品を食べる

牛乳には、人体に必要な良質のタンパク質栄養素とさまざまなミネラル元素が豊富に含まれており、組織の成長を促進し、免疫力を高めることができます。 1日350～500mlが適量で、空腹時に飲むのは適していません。

「マウスハンド」を防ぐために避けるべき食品

1. 脂っこい食べ物を避ける

脂肪分を多く含む食品は細菌が繁殖しやすく、感染症を引き起こしたり、免疫力の低下を招いたりします。

2. カビの生えた食べ物を食べない