便秘解消におすすめの5つの治療法

それを予想していましたか？長さ5〜6メートルのコイル状の腸は、実は老化が始まる場所なのでしょうか？アンチエイジング医学の研究によると、人間の病気の90％は腸の不潔さに関連しており、1日排便がないことはタバコ3箱を吸うのと同じだそうです。

実際、数千年前の伝統的な中国医学では、人の体で最初に老化するのは脾臓と胃であると説いていました。伝統的な中国医学で言及されている脾臓と胃には、体内の重要な消化吸収器官である腸も含まれています。ここから栄養素が吸収され、ここから毒素や老廃物が排泄されます。

便秘はどれくらい有害ですか?

腸の老化によって最も直接的に引き起こされる問題の一つは便秘だ。朱梅氏は記者に対し、人体は工場のようなものだと語った。大量の古い便が腸を詰まらせると、工場は正常に稼働できなくなる。毒素や老廃物が時間内に排出されなかったり、腸で「栄養素」として再吸収されたりすると、肌のくすみ、ニキビ、口臭の原因になります。

便秘は、美容を愛する女性にとって老化の大きな兆候です。便秘は女性の体内の毒素を増加させ、代謝障害、内分泌障害、微量元素の不均衡を引き起こします。すると、皮膚の色素沈着、かゆみ、くすんだ顔色、髪の乾燥、肝斑、ニキビや吹き出物が現れ、食欲不振、精神的鬱、めまい、倦怠感などの軽度の中毒症状も引き起こし、時間が経つと貧血や栄養失調につながります。排便時に頻繁に力を入れると痔の形成につながることもあります。

さらに、便秘は乳房組織細胞の異常な発達を引き起こし、乳がんの可能性を高めます。毎日排便する女性は乳がんを発症する確率が 5% ですが、排便が週 2 回未満の女性は乳がんを発症する確率が 25% です。さらに、便秘によって蓄積した毒素が血液や内臓周辺に入り込み、血行を悪くし、代謝を低下させます。このような悪循環では、太らないことは不可能です！

便秘の治療法

レシピ1: 朝食にコーヒーを飲む

多くの女性有名人は、むくみを軽減するために朝にブラックコーヒーを飲む習慣があります。これは、コーヒーに利尿作用があるためです。同時に、コーヒー豆に含まれるカフェインは副交感神経を刺激し、腸の蠕動運動を促進し、朝の排便をスムーズにします。淹れたてのコーヒーのカフェイン含有量が高いため、淹れたてのコーヒーを飲む方が効果が明らかだと感じる人もいます。

レシピ2: 朝、空腹時にリンゴを食べる

リンゴにはペクチンが豊富に含まれています。果物が硬いのはペクチンのためです。ペクチンは水分を吸収してゲル状になり、便を柔らかくするのにも非常に効果的です。

レシピ3：バラと乾燥した砂糖漬けのデーツを沸騰したお湯に浸し、水として飲む

砂糖漬けのデーツはペクチンが豊富で下剤効果に優れていますが、バラにも下剤効果があり、さらに体内の水分を補給してくれるので、飲むと効果的です！ただし、ローズには血行を活発にしたり汚れを落としたりする効果があるので、妊婦は飲まないように注意が必要です。また、この方法は時々使うこともできますが、長期間使用すると腸が麻痺して効果がなくなります。

レシピ4: お腹をマッサージする

基本的に、腹部のマッサージは効果的で、腸の動きを促進できますが、やみくもに行うことはできません。栄養士によると、腸の蠕動運動の方向に沿って時計回りに、1回10回マッサージし、おへその左下隅、右上隅、左下隅の3つのポイントに焦点を当てる必要があります。この3つの場所は大腸が曲がる場所だからです。毎日寝る前に10回押すと、腸の動きが促進されます。

レシピ5: 食事に唐辛子を加える

唐辛子は辛い食べ物であり、消化管を刺激しますが、この方法は非常に不健康で体に害を及ぼすため、お勧めできません。