血液を養うシンプルなお粥3品

現代社会では、痩せていることが美しいと考えられているため、スリムな体型を手に入れるためにダイエットをする人が多くいます。これにより体重は減りますが、ダイエットによる貧血も引き起こします。では、体を良い状態に保ち、適切な栄養を摂取する方法をご存知ですか? 美しい体型と美しい肌色のバランスをどのようにとることができるでしょうか?

血液を補給するために飲むお粥はどれですか

専門家によると、上記の理想的な効果を達成することは不可能ではないが、体重を減らすことよりも血液を養うことに重点を置く必要があるとのことです。日常生活では、楽観的で前向きな気持ちを維持し、良い生活習慣を身につけ、バランスの取れた食生活を実現する必要があります。赤身の肉、動物の内臓、魚介類、新鮮な果物や野菜など、さまざまな微量元素やタンパク質を含む、血液を効果的に補給できる食品をもっと食べましょう。

簡単な血液を養うお粥

まず、エジャオ粥

もち米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて粥状に煮ます。次に、用意しておいたロバ皮ゼラチンを加え、炊き上がったら、味付けに適量の黒砂糖を加えて出来上がりです。

効能：この処方は、血液を養い、出血を止め、肺を潤すなどの優れた効果があります。一部の妊婦も摂取できます。このレシピは、血を吐いたり吐いたりする場合、女性の場合は月経過多の場合、妊婦の場合は胎児運動障害や流産の危険がある場合などに使用できます。

2番目: ナツメ粥

ナツメを洗ってきれいな水に2時間浸します。もち米を洗ってきれいな水に1時間浸します。準備したもち米とナツメを鍋に入れ、適量のきれいな水を加えてお粥になるまで煮ます。炊き上がったら、白砂糖を適量加えて味を整え、金木犀を散らして、そのまま鍋からお召し上がりください。

効能：この処方は、血液を補い、胃を滋養する効果があり、脾胃が弱り、食欲不振、気血不足、体力低下などの患者に優れた健康効果があります。

3番目：紫米の血液を豊かにするお粥

紫米を洗い、きれいな水に1時間浸します。準備した紫米ときれいな水を一緒に鍋に入れ、1対12の割合で作ります。強火で沸騰させ、その後弱火で30分間煮込み、準備したナツメ、ヤムイモ、リュウガンを加え、さらに20分間煮込み、準備した黒砂糖を加えて、お召し上がりください。

効能：どんなお粥が血液補給に良いか知りたいなら、このレシピはとても良い選択です。そこに含まれる紫米、竜眼、ナツメはすべて血液補給に良い食品です。山芋の栄養価は非常に高く、すべての材料を混ぜ合わせると、気を強め、血を養う効果が倍増します。