美を保つための美容薬膳食品3選

顔を若々しく保つには、まず体の陰と衛の調和が必要です。陰と衛の調和が取れて初めて、十分な気と血が供給され、栄養が持続的に注入されます。十分な気と血が供給され続けてこそ、老化を防ぎ、永遠の若さを保つことができます。

悪い習慣はすぐに古くなります。

1. 日焼け止めを塗らずに外出する。ニューヨーク市の皮膚科医ニール・サディック博士は、日光への曝露が皮膚老化の主な原因であると述べています。曇りや雨、雪の日、屋内でも紫外線にさらされる可能性があります。 UVAとUVBの両方の光線を遮断でき、SPFが少なくとも30の日焼け止めを選ぶことをお勧めします。レスベラトロールやビタミン C などの抗酸化物質を含む日焼け止めの方が効果的かもしれません。

2. 手の甲と首は無視してください。日光にさらされると、手や首の皮膚がダメージを受け、早期のしわ、肝斑、皮膚の乾燥、弾力性の低下を引き起こす可能性があります。顔と同じように、保湿剤と日焼け止めを使って首と手を保護してください。

3. 寝る前にメイクを落とさないでください。忙しい一日を過ごした後、家に帰ってすぐに寝てしまう女性もいますが、化粧品やほこりなどが毛穴を塞いで汗腺の分泌を妨げ、ニキビを誘発したり老化を早めたりしてしまいます。就寝前にメイクを落とすことをお勧めします。できれば、マイルドな中性クレンザーを使用してください。

4. スキンケア製品を頻繁に変更します。スキンケア製品が効かなかったからといってすぐに変えてしまうと、肌の老化を早めてしまいます。シカゴ美容形成外科・皮膚科センター所長のキャロリン・ジェイコブ博士は、皮膚の再生サイクルは約30日で、ケラチンとエラスチンが再生するには4か月かかると語った。そのため、スキンケア製品は効果を実感するために30日以上使用する必要があり、アンチエイジングスキンケア製品の場合は効果を判断するためにさらに長い期間が必要になります。

5. 夜更かしが多く、睡眠不足になる。睡眠不足は、目の下のクマ、色素沈着、早期の皮膚老化につながる可能性があります。夜更かしをするとコルチゾール値も上昇し、皮脂の分泌が増えてニキビができやすくなります。専門家は毎晩少なくとも7〜8時間の睡眠を取ることを推奨しています。

以下の美容薬用食品はあなたの美しさを永遠に維持するのに役立ちます

豚皮入りローストピーナッツ：

新鮮な豚皮200グラム、生のピーナッツ250グラム、適量の塩、MSG、みじん切りにしたネギ、みじん切りにした生姜。ピーナッツを洗って置いておきます。豚の皮から毛を取り除き、洗って、沸騰したお湯でしばらく茹で、取り出して洗って、さいの目切りにします。鍋に豚皮、ピーナッツ、塩、みじん切りにした生姜、水を入れて沸騰させます。豚皮に火が通り、ピーナッツが柔らかく香りが立つまで煮込みます。みじん切りにしたネギとMSGを振りかけてお召し上がりください。この料理を定期的に食べると、肌に効果的に潤いを与え、肌を白く弾力のあるものにすることができます。

シロキクラゲとチェリーのお粥:

浸した白キクラゲ50グラム、缶詰のさくらんぼ30グラム、適量のキンモクセイと氷砂糖、白米50グラム。まず、日本米をお粥に炊きます。お粥が炊けたら、氷砂糖を加えて溶かし、白キクラゲを加えて10分ほど煮込み、さくらんぼとキンモクセイを加えて煮ます。気と血を補給し、肌を若返らせ、顔を美しくします。気血の不足により顔が老化し、肌が荒れ、シワが目立つ方に適しています。定期的に摂取すると筋肉がふっくらします。肌は白く、顔は輝いていて、唇はさくらんぼのようです。

レンコン美容レシピ：

蓮7グラム、レンコン8グラム、レンゲの実9グラム。上記3つの材料を日陰で乾燥させ、粉末状に粉砕し、ふるいにかけ、よく混ぜて瓶詰めし、密封します。朝と夕方の空腹時に1グラムを温水とともに服用してください。顔を若々しく、スリムに保つことができます。肥満で見た目が崩れそうな人に適しています。