これらの5つの食品を定期的に食べると記憶力が向上します

記憶は魔法のようなものです。記憶は、私たちが過ごした楽しい時間を思い出させてくれます。しかし、さまざまな原因により、記憶力は程度の差はあれ低下します。このとき、食事を通じて記憶力を向上させることができます。

1. カボチャ

カボチャはベータカロチンの優れた供給源です。カボチャに含まれるビタミンAの含有量は緑の野菜を上回ります。また、ビタミンC、亜鉛、カリウム、食物繊維も豊富です。伝統的な中国医学では、カボチャは甘くてマイルドな性質を持ち、心を清め、脳をリフレッシュさせる効果があり、めまい、イライラ、喉の渇きなど、陰虚と火の症状を治療できると信じられています。したがって、神経衰弱や記憶喪失の人は、カボチャを調理して、無制限の期間、1日1回食べると、より良い治療効果が得られます。

2. ヒマワリの種

ヒマワリの種には鉄、亜鉛、カリウム、マグネシウム、ビタミン E などの微量元素が豊富に含まれており、脳を養う効果があります。実践により、ヒマワリの種を食べるのが好きな人は、肌がバラ色で柔らかいだけでなく、思考が速く、記憶力が強く、話し方も整然としていることが証明されています。

3. 昆布

昆布にはリノール酸やレシチンなど脳を強くする効果がある栄養素が豊富に含まれています。昆布などの海藻類に含まれるスルホン酸物質は脳に欠かせないものです。

4. キウイ

キウイフルーツにはうつ病を和らげるビタミンCが豊富に含まれています。ビタミン C は脳内の神経伝達物質の合成にも役割を果たし、うつ病を緩和することができます。ビタミン C が豊富な食品には、柑橘類、イチゴ、キウイ、グアバ、ゴーヤ、新鮮なナツメなどがあります。

5. バナナ

バナナは栄養価が高く、カロリーが低いです。バナナには「知恵の塩」として知られるリンが含まれています。バナナはトリプトファンとビタミン B6 の優れた供給源でもあります。バナナにはミネラル、特にカリウムイオンが豊富に含まれています。中サイズのバナナには 451 mg のカリウムが含まれています。バナナを定期的に食べると、脳を活性化する効果があります。