1か月間普通の水を飲むと、体に5つの奇跡的な変化が現れる

水は生命の源であり、「薬の王」とも呼ばれています。アメリカのウェブサイト「ライフハッカー」は最近、炭酸飲料やアルコールなどを断って30日間水だけを飲むと、認知能力や創造力、心肺機能などが大幅に向上する可能性があるという記事を掲載した。

アルコール入りソフトドリンクは「中国人を酔わせる」

学校から帰る途中、子どもたちはグループで炭酸飲料のボトルをそれぞれ持っています。オフィスビルでは、サラリーマンがエネルギー補給のためにミルクティーを何杯も飲みます。仕事が終わった後、レストランでは人々がグラスを鳴らして酔うのを待ちます...今日では、沸騰したお湯はしばしば無視され、あまり人気がありません。それどころか、中国人のアルコールや甘い飲み物を消費する熱意は衰えていない。

英国の『エコノミスト』誌によれば、2015年に中国はビール市場シェアが最大の国となった。世界保健機関が2010年に発表したデータによると、中国の1人当たりのアルコール消費量は6.7リットル。非飲酒者を除くと、飲酒者の1人当たりの年間アルコール消費量は15.1リットル。この数字は「ビール大国」ドイツを上回り、ロシアに追いつきつつある。

中国国民のソフトドリンク消費も「負けてはいない」。国家統計局のデータによると、2001年から2011年までの中国のソフトドリンク売上高の年間平均成長率は20％を超え、2011年の販売量は1億トンを超えた。飲料の主な消費者は10代の若者です。中国疾病予防管理センター栄養衛生研究所が実施した調査によると、2013年に中国9つの省市の3～18歳の児童・青少年の炭酸飲料消費率は39.5％で、週に7回以上炭酸飲料を飲む人もいた。

世界保健機関は、1人1日あたりの水分摂取量を合計2500mlと推奨していますが、この基準を満たしていない人が多数います。果物や野菜をたくさん食べるので、これらの食品に含まれる水分は「飲料水」とみなせると考える人もいますが、これらの食品に含まれる水分は身体の必要量を満たすにはほど遠く、十分な飲料水を補給することが非常に重要です。

さらに、飲み物の中には糖分が多すぎるものもあります。例えば、450mlのオレンジジュースには角砂糖が11個、600mlのコーラには角砂糖が14個含まれています。大量に飲むと太りすぎや肥満につながるだけでなく、骨粗しょう症、心臓血管疾患、糖尿病のリスクも高まります。大量のアルコールを飲むと、肝臓、心臓、脳などの臓器に長期的な損傷を与える可能性があります。

沸騰したお湯を1か月間飲むと、体全体に良い影響があります

一般的に、人体の水分の50%は飲料水から、40%は食物に含まれる水分から、そして10%は体内の代謝によって生成されます。飲料水は人体の水分の大部分を占めるため、水分摂取量を調節することで身体的および精神的な状態を大幅に改善することができます。

精神的な創造性が高まります。アメリカの学術誌「Frontiers in Human Neuroscience」に掲載された記事によると、30日間ただの水だけを飲むと、脳の反応が加速するそうです。脳がより速く機能するためには酸素が必要であり、水は酸素供給において最も重要な要素だからです。研究結果によると、1日に8〜10杯の水を飲むと認知能力が30%向上することが確認されています。趙飛鴻氏は、脳に水分が不足すると海馬の神経伝達が影響を受け、精神がさらに眠くなり、反応が遅くなると説明した。

若く見える。英国のデイリーメール紙に、42歳の母親の本当の体験を記した記事が掲載された。彼女は30日間普通の水を飲むことで、長年の頭痛と消化不良を解消しました。趙飛鴻氏は、水は細胞の活動を維持することができるため、水を飲むことで老化を遅らせ、筋肉や骨の強靭性と強度を維持し、肌をより健康で柔らかくし、体型をより豊かにすることができると述べた。同じ年齢でも、水を飲むのが好きな人は肌の弾力性が優れています。

心臓血管系がより健康になります。最近、アメリカ疫学ジャーナルに掲載された6年間の研究によると、1日にコップ5杯以上の水を飲む人は、1日にコップ2杯未満の水を飲む人に比べて心臓病で死亡する可能性が41％低いことがわかった。趙飛鴻氏は、水が人体に入ると20秒以内に血液に到達し、血液の粘度を下げ、血圧や一連の代謝性疾患の症状を緩和すると説明した。

新陳代謝を促進します。研究によると、どんな食生活を送っているかに関係なく、毎日沸騰したお湯を飲むと代謝率が効果的に上がるそうです。アメリカの雑誌「ヘルス＆フィットネス革命」に掲載された研究によると、朝起きた直後に約500mlの水を飲むと、代謝率が24％上昇するそうです。 30日間水だけを飲めば、体は重要な臓器からできるだけ多くの有害な毒素や老廃物を排出できるようになり、腹部の脂肪を減らすのにも役立ちます。

耐病性が向上しました。水は全身の健康に関係していると言っても過言ではありません。十分な水を飲むと、肝臓や腎臓の機能を効果的にサポートし、毒素を排出することができます。趙飛鴻氏は、水は体全体の循環に関わっているため、体が脱水状態にならないようにすることで、一般的に体の病気に対する抵抗力が向上すると述べた。

健康飲料水「三文字の古典」

スロバキアには「純粋な水は世界で最も重要な薬である」という諺があります。純粋な水は、体の細胞、組織、臓器の活動と機能を保証し、私たちの生命線を維持することができます。 「水を飲む」というのはほんの些細なことなのに、ほとんどの人がそれをうまくできていません。北京市公衆衛生飲用水研究所が発表した「中国水と生活の質に関する認識調査報告書」によると、95.3%の人が水の飲み方を知らず、決まった時間に決まった量の水を定期的に飲む良い習慣を持っている人は5%未満である。水を飲むときに注意すべきことは何ですか？趙飛鴻は、健康的な飲料水のための「三字経」を要約し、正しい水の飲み方を教えてくれます。

尿の色が変わったら注意してください。人体は脱水状態になると何らかの症状が現れますが、尿の色が濃くなるのはそのサインです。一般的に言えば、尿が薄い黄色または薄い黄色の場合は、100ml〜200mlの水を追加する必要があります。尿が濃い黄色の場合は、500mlの水を緊急に必要とします。尿の色が濃すぎて尿量が大幅に減少している場合は、すぐに病院に行って治療を受ける必要があります。

頻繁に、異なる期間に補充してください。 1日の水分摂取量2500mlのうち、1600mlは沸騰したお湯で摂取する必要があり、残りの水分は他の食品から摂取できます。正しい方法は、喉が渇くまで待たずに、1回に2、3口ずつこまめに水を飲むことです。さらに、毎日3回、起床時にコップ1杯の水（約200〜300ml）、就寝1時間前にコップ1杯の水、食事前にコップ1杯の水を飲むことに重点を置く必要があります。

ソフトドリンクを捨て、ワイングラスも捨ててください。多くの飲料には糖分が多く含まれており、清涼飲料水からの糖分の過剰摂取による疾病による死亡や障害の割合は年々増加しています。また、過度の飲酒は身体に害を及ぼしやすく、濃いコーヒーや濃いお茶は神経を刺激して眠りにくくします。

沸騰したお湯が最もコスト効率が良いです。現在、市場には多種多様な飲料があり、一般の人々の水分摂取量の大部分を占めているため、多くの人が飲料水を無視する原因となっています。沸騰した水は現在、人間のニーズに最も適した飲料水であると考えられています。それは清潔で無菌です。沸騰後、水質と硬度が改善され、適切な量のミネラルが保存されます。最も経済的で健康的な飲み物です。