グアバを食べすぎると便秘になることがあります。グアバを食べるときに注意すべき4つのポイント

グアバとザクロは異なるものなので、混同しないでください。グアバの栄養価は何ですか？同時に、グアバはどのように食べるのでしょうか?これは私たちが最も関心のあるトピックの 1 つです。また、グアバを食べるとなぜ便秘になるのでしょうか?以下、ご紹介させていただきます。

グアバの栄養価

グアバの栄養分析: グアバは栄養が豊富で、ビタミン C の含有量が非常に高いです。果実には糖尿病の治療や血糖値を下げる薬効があり、葉は下痢の治療にも効果があります。果実は生食されるほか、ジュース、濃縮果汁、フルーツパウダー、ジャム、濃縮果肉、ゼリーなどに加工することもできます。

グアバは栄養が豊富で、食欲を増進し、子供の成長と発達を促進します。タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、カルシウム、リン、鉄が含まれています。グアバは栄養価が高く、ビタミンCの含有量は柑橘類、バナナ、パパイヤ、トマト、スイカ、パイナップルよりも高く、鉄分、カルシウム、リンも豊富です。種子の鉄分含有量は他の果物よりも高いので、一緒に食べるのが最適です。たくさん食べると老化を防ぎ、体内の毒素を排出することができます。

グアバを食べすぎると便秘になる理由

グアバ、特にその中の種子は消化されにくいです。胃腸の消化機能が弱い場合、グアバを食べた後消化不良が起こり、便秘につながります。

グアバには収斂作用があり、タンニンが含まれています。特に便秘に悩む人にとっては、食べ過ぎると便秘を引き起こす可能性があります。

グアバは温かい果物ですが、大量に食べると腹痛や便秘を引き起こす可能性があります。体内に熱がある人は食べ過ぎないようにしましょう。

熟していないグアバを食べると便秘になりやすくなります。

グアバは食物繊維が豊富で、水分の吸収力が強いため、胃腸の働きが弱かったり、腸の動きが鈍かったりする人は、水分を十分に補給せずにグアバの種を食べると便秘になりやすくなります。

グアバを食べる際の注意点

1. グアバは脂質とタンパク質が豊富です。食べ過ぎると便秘や腹痛を引き起こしやすいので、食べる量をコントロールする必要があります。

2. 慢性便秘の人や、陰虚や火の働きが過剰な人はグアバを食べてはいけません。

3. グアバには種がたくさんあります。気管支疾患のある人はグアバを食べてはいけません。喉に詰まって病気を引き起こす可能性があります。

4. グアバは生で食べることができ、肌に栄養を与え、血糖値を下げ、解毒と排便を促進します。特に女性、高血糖患者、肥満患者に適しています。

グアバの選び方