脾臓を強化し、湿気を取り除くための2つの食事レシピをお勧めします

体内に水分が多すぎる場合はどうすればいいですか？効果的な食事療法にはどのようなものがありますか?脾臓を強化し、腎を養い、湿気を取り除きたい人は、脾臓を強化し、腎を養い、湿気を取り除く方法について理解する必要があります。それは非常に重要です。

体内に湿気があるかどうかを自己診断する方法

目覚めたとき、どう感じるか見てみましょう

毎朝目覚めたときに、特に疲れていて、めまいがして、エネルギーが不足しているように感じたり、濡れた服を着ているような感じがして、体中が不快で、動くのが面倒だと感じたりしたら、体内に湿気があることは間違いありません。

トイレに行くときは便を見てください

朝トイレに行った後、便を観察することができます。トイレに詰まってるの？タンクに水を入れても流せない。トイレを観察するのが不便な場合は、トイレットペーパーを観察することもできます。通常は、1〜2枚の紙で十分です。3〜5枚の紙を繰り返し拭いてもきれいに拭けない場合は（これが病歴書で排便について尋ねる理由です）、体内に湿気があることを示しています。便の色や形も、体内に湿気があるかどうかを判断するのに役立ちます。正常な便は黄金色でバナナのような形をしていますが、最近ではこのような健康的な便を出す人はほとんどいません。体内に湿気があると、便は青く、ゆるくて柔らかく、形がありません（これは多くの人が持っている脾虚の重要な兆候です）、排泄が不十分な感覚が常に残ります。時間が経つにつれて、便秘によって生成された毒素が体内に蓄積し、さまざまな病気を引き起こします。

顔を洗うときは舌を見てください

トイレに行った後、私たちはたいてい舌を洗い始めます。歯を磨く前に、鏡で舌を数秒見るのもいいでしょう。 「舌は心の芽であり、脾臓の外的な兆候である。」舌は私たちの体調を敏感に反映します。

健康な舌は淡いピンク色で湿っており、表面には薄く白く透明な舌苔の層があり、適度に乾燥と湿り気があり、滑りやすくも乾燥してもありません。舌がこれらの指標を満たさない場合、身体の機能に問題があることを意味します。舌苔が白く厚く、滑らかで湿っているように見える場合は、身体に寒があることを意味します。舌苔がざらざらしていたり​​、非常に厚く、黄色く脂っぽい場合は、身体に湿熱があることを意味します。舌が赤く、舌苔がない場合は、身体がすでにある程度熱く、陰が損傷していることを意味します。

体の水分を取り除く方法

もっと運動しましょう:

体内の水分を排出する最良の方法は運動です。運動中に発汗すると解毒できるだけでなく、余分な水分を効果的に排出し、血液循環と新陳代謝を促進します。

蒸し暑い汗：

蒸しは湿蒸しと乾蒸しに分けられ、体内の毒素の排出を促進し、座ったまま解毒できる活動であり、「動きたくない」友人に適しており、体内の水分を効果的に排出することもできます。

塩分を控えて脾臓を強くしましょう:

濃い味が好きな人は、水分不足になりやすいです。なぜなら、「濃い味」は脾臓と胃に負担をかけるからです。塩分の多い食べ物を減らし、水分と全粒穀物を多く摂るべきです。

脾臓を強化し、湿気を取り除く2つの食事レシピ

脾臓を強め、腎臓を強め、湿気を取り除くスープ

脾臓を強化し、腎臓を補い、湿気を取り除くスープの主な材料は、巻貝、乾燥した鴨の腎臓、栗、ポリア、ヨクイニン、レンズ豆、ヤムイモ、果物の皮です。具体的な手順は次のとおりです。ステップ 1. 乾燥したアヒルの腎臓をきれいにし、柔らかくなるまで水に浸します。皮を浸した後、ナイフで果肉を削ぎ落とします。他の材料も洗って置いておきます。 2 番目のステップは、巻貝をきれいにし、水で茹で、持ち上げて、洗って、置いておくことです。 3 番目のステップは、鍋を準備し、適量の水を加え、すべての材料を鍋に入れ、強火で沸騰させ、その後中弱火にして 3 時間調理を続けることです。ステップ 4. 食べる前に適量の塩を加えて味付けします。

オオバコ、ミカンの皮、豚バラ肉のスープ

オオバコ、ミカンの皮、豚の胃袋のスープの主な材料は、オオバコ、ミカンの皮、豚の胃袋、生姜、アモムム・ビロサムです。この食事療法は、脾臓を強化し、気を補充し、食欲を刺激し、気を調整し、利尿を促進し、湿気を取り除くことができます。食欲不振、消化不良、腹部膨満、多湿、脾臓と胃の機能低下に悩む人々に非常に適しています。 Atractylodes macrocephala、ミカンの皮、豚の胃袋のスープの作り方は次のとおりです。ステップ 1、豚の胃袋をきれいにし、水で茹でて、洗って置いておきます。 2 番目のステップは、すべての材料をキャセロールに入れ、水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で 1 時間煮込むことです。 3 番目のステップは、鍋から豚の胃袋を取り出し、スライスしてキャセロールに入れ、約 30 分間煮込み続けることです。