授乳中に食べると良い果物は何ですか?

授乳中に体内の熱に悩まされている母親には、熱を取り除いて体内の熱をなくすことができるリンゴ、ナシ、バナナ、ゴレンシなどの果物を食べることが推奨されます。

1. バナナは冷たい果物なので、体内の熱を下げることができます。バナナを多く食べると、産後の便秘や産後貧血も予防できます。

2. リンゴは授乳中の母親にとって最も安全な果物です。リンゴには多糖類、カリウムイオン、ペクチン、酒石酸などが含まれています。出産したばかりで赤ちゃんの世話に疲れた授乳中の母親は、リンゴをたくさん食べると疲労回復に役立ちます。

3. クチナシは果物でもあり、おかずとしても食べられます。授乳中の母親のイライラ、喉の渇き、口内炎、便の乾燥、黄色い尿などの症状を緩和します。

4. スターフルーツは熱を消し、唾液の分泌を促進するので、内臓の熱や口内炎に悩む母親に最適です。

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