冬に暑くなったら妊婦はどうしたらいいでしょうか？

冬が近づいてきましたが、多くの妊婦はすでに不快で醜い顔のニキビに悩まされています。では、冬に顔のニキビに悩まされている妊婦はどうすればいいのでしょうか？

1. 水をもっと飲み、消化しやすい食べ物をもっと食べ、辛いもの、揚げ物、脂っこい食べ物を控えましょう。

2. ゴーヤやユリなどの苦い食べ物を適度に食べましょう。ゴーヤは一番の選択肢です。冷たくしても、炒めても、スープに入れても、ゴーヤが完全に火が通って緑色を失わなければ、熱を取り除く効果があります。ゴーヤ以外にも、アーモンド、苦草、苦丁茶、セロリ、ケールなど、熱を払う効果のある苦い食べ物はたくさんあります。編集者は、ゴーヤにはキニーネが含まれているため、キニーネが子宮収縮を刺激し流産を引き起こす可能性があることを妊婦に注意喚起しています。そのため、妊婦はゴーヤを食べてはいけないと主張する人もいます。ゴーヤに含まれるキニーネの含有量は微量ですが、適量であれば妊婦が食べても害はありません。ただし、念のため、妊婦はゴーヤを少量だけ食べるのがよいでしょう。

3. 冬は、午後 11 時前に就寝することが最も重要な季節です。なぜなら、午後11時から午前1時までは、気と血が肝臓に戻ってくる時間だからです。眠らないと、肝臓に働き続けさせ、外部の気候要因と相まって、怒り​​が特に顕著になります。

4. イチゴは美味しいだけでなく、薬効もあります。伝統的な中国医学では、この植物には「熱を取り除く」作用があり、熱を取り除き、熱を下げ、落ち着きのなさを解消できると信じられています。

5. トマトは一年中手に入りますが、冬に最も甘くて栄養価が高くなります。内部の熱も軽減できます。

6. 十分な水を飲むことが最も重要です。故意にサプリメントを摂りすぎるのはよくありません。

7. 野菜や果物をもっと食べるように注意し、食品ごとに栄養価が異なるため、さまざまな食品をもっと食べるようにしてください。

8. 漢方薬の黄連は冷たくて苦いので食べないほうがいいです。熱をとってくれますが、胎児にはよくないので食べないほうがいいです。妊婦は医師の指導のもとで薬を服用するのが一番です。

9. 毎日、沸騰したお湯を多めに飲み、その中にスイカズラの茶葉を30～40枚入れておくと、赤ちゃんに影響がなく、体内の熱を下げることができます。

10. 食べるものに注意してください。辛い食べ物やオレンジは食べないでください。また、辛い調味料は喉の痛みの原因になりやすいので、食べる量を減らすか、まったく食べないようにしてください。

11. 1 日に 1 ～ 2 本のきゅうりを食べると、体内の熱を下げるのに役立ちます。グリーン オリーブを入れたお茶を飲むのも、体内の熱を下げるのに役立ちます。