冬に喉が痛い場合の対処法

1. 梨。梨を食べると唾液の分泌が促進され、また、梨は季節の果物でもあります。今では、どんな種類の梨でも食べることができます。水分の多いものを選ぶのがベストです。伝統的な中国医学では、梨には唾液の分泌を促進して喉の渇きを癒し、咳を和らげて痰を減らし、熱を清めて火を減らし、血液を養い、筋肉の成長を促進し、肺を潤して乾燥を取り除く機能があると信じられています。梨は、冬に熱や内臓の熱がある患者に最適な果物です。特に肺熱咳嗽、小児の風熱、喉の乾燥と痛み、便の乾燥と硬さに効果的です。また、消化を助け、食欲を促進し、解熱・利尿作用にも優れています。そのため、内熱による喉の痛みがある人は、1日に1〜2個の梨を食べると、症状を効果的に緩和することができます。

2. アップル。リンゴは栄養価の高い果物として知られています。1日1個リンゴを食べると病気にかからないことが、リンゴの健康維持効果を証明するのに十分です。リンゴには、脾気を補い、胃陰を養い、水分の生産を促進して喉の渇きを癒し、肺を潤し、心臓を喜ばせる効果があり、心臓血管系の健康の守護者とも呼ばれています。リンゴは、水分と栄養素が豊富で肌を健康でバラ色で光沢のあるものにし、顔の肝斑や蝶形斑などを除去する効果があるため、美容の果物としても知られています。リンゴには抗酸化作用と抗がん作用もあります。冬はリンゴを食べるのに最適な季節で、一石二鳥です。

3. キウイ。キウイフルーツは、キウイの好物であることから、「ビタミン C の王様」や「フルーツの王様」として知られています。キウイフルーツには、ビタミン C が非常に多く含まれています。さらに、研究により、この果物には血清刺激因子も含まれていることがわかっています。血清刺激因子は感情を安定させ、気分を落ち着かせるのに役立ちます。また、豊富な食物繊維は心臓の健康を促進し、消化を助けます。キウイフルーツは酸味があるため、唾液の分泌を促進し、乾燥を潤す効果があり、火を鎮め、熱を下げ、落ち着きのなさを和らげます。

4. サンザシ。サンザシは北方特有の果物で、マウンテンレッドとも呼ばれ、栄養価が非常に豊富です。フラボノイドとビタミンが豊富に含まれており、フリーラジカルの発生を効果的に防ぎ、体の免疫力を高めます。さらに、サンザシは酸味が強く、食欲を増進し、食事の補助、消化機能の強化に良い薬です。また、体液の生成を促進し、乾燥を解消する効果もあります。

5. 新鮮なナツメを食べる。新鮮なナツメは乾燥したナツメほど保存が簡単ではありませんが、栄養価は高くなります。新鮮なナツメはビタミンが豊富で、ビタミン C の含有量も高いです。また、体内の余分なコレステロールを胆汁酸に変換する効果もあります。ナツメは伝統的に、気を補充し、血液を養い、心を落ち着かせるために使用されてきました。さらに、ナツメの水分含有量は比較的高いため、肺を潤し、唾液の分泌を促進するのに非常に効果的です。