対症療法としての食事療法には5つの種類があります。

医学では、「火」は体内の特定の熱症状を表すために使用されるだけでなく、病理に応じて上記の欠乏と過剰の2つの主要なカテゴリに分類されます。さまざまな臓器の症状に応じて、中医学では「火」を「肺火」、「胃火」、「肝火」、「心火」、「腎火」の5つのカテゴリに分類します。

1. 肺の火

急激な気候の変化、身体の適応不良、過度の疲労などが原因で、風邪と同時に発症することが多いです。また、食べ過ぎや厚着も肺火傷の原因となります。肺火の主な症状は、痰のない乾いた咳、痰に血が混じる、口や鼻の乾燥、ほてり、寝汗、さらには不眠症です。

【おすすめの滋養強壮料理：四川ヒョウモンと雪梨のスープ】

作り方：バイモ10グラムをすり潰して粉末にします。梨2個を皮をむいて切り分けます。適量の氷砂糖と水を加えて煮込みます。

肺火を消すツボ：バイモは肺の熱を消し、潤いを与え、肺熱や乾いた咳、乾いた咳、痰が少ないなどの症状を改善します。梨には唾液の分泌を促し、乾燥を潤し、熱をとる効果があります。

2. 胃火

不健康な食習慣、辛いものや濃い味の食べ物の過剰摂取、アルコール依存症などは、胃火過多につながる可能性があります。胃火の主な症状は、胃の焼けるような痛み、歯と歯茎の痛み、歯茎の赤みと腫れ、歯根の炎症、口臭、腹痛、便秘です。

【おすすめの滋養強壮料理：石膏緑豆スープ】

作り方：石膏30グラムと適量の緑豆。まず石膏を水で煮沸し、残渣を濾し取って透明な液体を取り、緑豆を加えて一緒に調理して食べます。

胃火を消すための要点：石膏は筋肉をほぐし、熱を取り除き、落ち着きのなさを和らげ、喉の渇きを癒します。胃火によって引き起こされる頭痛、歯痛、過度の熱と毒性、斑点や発疹、口内炎などの治療に使用されます。緑豆には冷却作用と解毒作用があり、熱っぽい体質の人や傷ができやすい人に適しています。

3. 肝火

気分が落ち込んだり、怒りっぽくなったりすると、肝気が停滞し、肝火が増加します。症状としては、めまい、頭の腫れや痛み、視力低下、目の乾燥、耳鳴り、目からの分泌物の過剰、口の中の苦味や喉の乾燥、さらには失神、狂気、吐血などが挙げられます。

【滋養強壮におすすめの食材：ウツボカズラ、菊花、桑の葉茶】

作り方：自生草12グラム、桑の葉10グラム、菊10グラム。自生草と桑の葉を30分浸し、30分煮ます。最後に菊を加えて3分煮ます。お茶として飲むことができます。

肝火を消すツボ：菊には、肝臓を清め、視力を改善し、熱を消し、結節を分散させる効果があります。主に肝火炎、目の赤みや腫れ、頭痛、めまいなどの症状の治療に使用されます。

4. ハートファイア

伝統的な中国医学では、心臓は人体の君主であり支配者であると信じています。心の火が強すぎると、イライラ、動悸、不眠、口内炎、赤や黄色の尿、さらには熱くて刺すような感覚、喉の渇き、大量の水を飲みたいという欲求などの症状が発生します。

【おすすめの滋養強壮料理：蓮の茎スープ】

作り方：蓮の実30グラム（蓮の芯を取り除かずに）、桂皮15グラム（ガーゼに包んだもの）を取り、適量の氷砂糖を加えて水で煮て、蓮の実を食べ、スープを飲みます。

心の火を消すための要点：蓮の実は脾臓を養い、下痢を止め、腎臓に利益をもたらし、精液を収斂し、心臓を養い、心を落ち着かせることができます。クチナシは火を鎮めて落ち着きのなさを和らげ、熱を取り除いて排尿を促進し、血液を冷やして解毒する効果があります。

5. 腎臓の火

腎火過剰は主に腎水不足により引き起こされます。主な症状は、めまい、耳鳴り、難聴、歯のゆるみや痛み、体重減少、背中や脚の痛みなどです。

【おすすめの滋養強壮料理：クコの実豚腎臓】

調理方法：豚の腎臓2個、クコの実とサンシュユの実をそれぞれ15グラムずつ取り、鍋に入れて豚の腎臓が柔らかくなるまで煮たら、食べられる状態になります。

腎火を清める要点：豚腎は腎を養い精気を補充する効果があり、クコの実とサンシュユも腎陰を養う効果があります。

体内に熱がある場合は、これらの6種類の食品を控えてください

1. 揚げ物や焼き物は、食品自体の熱さや冷たさに関係なく、揚げたり焼いたりする限り炎症を起こしやすい食品となります。

2. ニンニクや唐辛子などの辛い食べ物を食べると、通常、全身が熱くなるのが一般的で、これが喉の痛みを引き起こす主な原因の 1 つでもあります。

3. ライチやドリアンなどの果物は、簡単にイライラを引き起こす可能性があります。

4. 肉は高カロリーで、人を元気にしますが、食べ過ぎると血液が酸性化し、体の新陳代謝が遅くなり、熱源にもなります。

5. ビール以外のほぼすべてのアルコール飲料は、特にアルコール含有量が 30% を超えるものは、イライラを引き起こす可能性があります。

6. ほとんどすべての漢方薬サプリメントは、過度のイライラを引き起こす可能性があります。