冬に怒ると体に悪影響を及ぼします。ここでは熱を下げる方法をいくつか紹介します。

寒くなると「怒り」に悩む人が増えるのはなぜでしょうか?これは、冬は気温が低く、体の気の流れが悪く、発汗量が少なくなるためであり、また、屋外での活動が減るため、代謝物の排泄も相対的に少なくなります。

冬は、鍋料理や羊肉など脂っこい食べ物を選ぶ傾向があり、体内に痰や湿気が生じ、便秘、血行不良、熱がこもり、「怒りっぽい」症状を引き起こします。体内に熱が溜まり、外気温が低いため、体の内部と外部の温度差が大きくなり、風や寒さの影響を受けやすくなり、「火を纏う寒」の風邪を引き起こします。

「怒っている」なら「熱を下げる」べきだというのは当然ですが、現実はそれほど単純ではありません。臨床的には、多くの患者が「清熱消火、消炎、解毒」の薬を繰り返し服用しますが、これらの薬は症状を一時的に緩和するだけで、数日後には症状が再発します。それは、「怒る」という根本的な原因が、根本的に見つかっていないからです。火は一時的に鎮火しただけだったが、数日後には再び燃え上がった。

冬に喉が痛いときに何を食べたらいいですか？

1.心臓の火を鎮めるために何を食べるべきか

心火の主な症状は、動揺感、多くの夢を見る、不眠、黄色い尿、熱く刺すような感覚、喉の渇き、大量の水を飲みたいという気持ちなどです。

心火を除去するための選択薬：牛黄清心丸。

心臓の熱を取り除く食事療法：蓮の実30グラム（蓮の芯を取り除かずに）、桂皮の実15グラム（ガーゼで包んだもの）、適量の氷砂糖を加え、水で煎じ、蓮の実を食べ、スープを飲みます。

2.胃の火傷を和らげるために何を食べるべきか

胃火の主な症状としては、食欲不振、腹部膨満、便の乾燥、歯茎の赤みや腫れ、歯根の炎症などが挙げられます。

胃火を取り除くための選択薬：牛黄清味丸、牛黄上清丸、三黄錠。

胃の火を取り除く食事療法：石膏粉30グラム、白米と緑豆を適量。まず石膏を水で煮沸し、残渣を濾し取って透明な液体を取り、白米と緑豆を加えてお粥を作ります。

3.肺の熱を和らげるために何を食べるべきか

肺火の主な症状は、痰を伴わない乾いた咳、または痰が少なく粘り気のある咳、ほてりや寝汗、手足の熱さ、不眠、肺の不快感、息苦しさなどです。

肺火を除去するための選択薬：清飛易火丸と志子金花丸。

肺熱を和らげる食事療法：豚レバー、菊花30グラム（ガーゼで包む）、レバーが柔らかくなるまで煮て、レバーを食べ、スープを飲む。

冬に喉が痛くなったらどうすればいいですか？

1.暖房を調整する

空気の流れを弱め、室温を20℃前後にコントロールし、換気のために頻繁に窓を開け、室内の空気を新鮮に保ちます。

2.水をたくさん飲む

研究により、水分不足は若返りを妨げ、老化を早めることが判明しています。乾燥した冬には、1日2000mlの水をより多く飲む必要があります。

3.もっと果物を食べましょう

リンゴ、ナシ、バナナ、オレンジなど。これらの果物は水分が豊富で、さまざまなビタミンを含み、栄養価が高いです。また、肺を潤し、体液を生成し、陰を養い、乾燥を潤す効果もあり、体の病気抵抗力を高めることができます。

4.マッサージポイント

（１）台充ポイント

くぼみは、足の親指と人差し指の間の隙間から上方約1.5cmのところにあります。足厥陰肝経に属しているため、頭痛、めまい、顔や耳の紅潮、口の苦み、喉の乾燥など、肝火を消す効果があります。定期的なマッサージは肝臓を落ち着かせ、気を調整し、三焦の気を調整します。

親指の先を使って片側の太極点をマッサージし、約3分後に反対側に切り替え、両側を交互に約10〜15分間マッサージします。手術前に毎日足を浸して体をリラックスさせてください。マッサージするときは少し力を入れて、軽い痛みや痛みを感じさせてください。

（２）ネイティングポイント

足の第2趾と第3趾の間の隙間の交差点に位置し、扉で覆われた小さな家のような形をしているため、「内庭」という名前が付けられています。足陽明の胃経の陰点であり、「陰は体の熱を司る」ため、熱症や怒りの天敵となります。この部分をマッサージすると、胃の火を取り除き、停滞を解消するのに役立ちます。また、怒ることによって引き起こされる歯痛、頭痛、口臭、喉の痛みなどの不快感を効果的に和らげることができます。

毎日朝晩、親指でツボを100回ほど押したりこすったりすることができます。内関点はかなり隠れた場所にあるため、先端が丸い小さな木の棒でマッサージして、ツボをより十分に刺激することもできます。