春に怒らないための方法

春に怒らないための方法

1. 怒りの原因を排除し、辛いもの、熱いもの、揚げ物などの摂取を減らします。食べないことは不可能ですが、食べる量を減らすことは可能です。すでに体に炎症の兆候が現れている場合は、食べないように準備してください。

2. 水をもっと飲みましょう。

3. 水分を多く含む果物をもっと食べましょう。ただし、パイナップル、ライチ、バナナなど、体内に熱を生じさせる果物もあるので、これらを考慮する必要はありません。酸っぱい果物を多く食べましょう。辛い食べ物を食べた後にタンニン酸や食物繊維などを含む酸っぱい果物を食べると、消化液の分泌を刺激し、胃腸の運動を促進し、陰を養い、乾燥を潤すのに役立ちます。サンザシ、グレープフルーツ、ミカン、リンゴ、ナシなどが選択肢としてあります。

4. 通常の勤務と休息のスケジュールを維持し、体内時計を調整して12時前に就寝し、肝臓に休息時間を与えるようにします。これにより、怒りの症状も改善されます。

5. お茶やスープをもっと飲みましょう。辛いものを食べると喉の乾燥や唇の荒れなどの症状が出やすいので、水分補給に気をつけましょう。菊茶や梅のスープなどを飲むと、怒りを抑えることができます。ヨーグルトや牛乳を一杯飲むと、辛さを和らげるだけでなく、熱も取り除くことができます。

6. 全粒穀物をもっと食べましょう。食物繊維が豊富なので、胃腸の乾燥や熱による便秘を予防します。トウモロコシやサツマイモが良い選択です。また、ヨクイニンには乾燥を取り除く効果もあるので、百合粥を作るときに使うと、効果がより顕著になります。