妊娠中に怒りを抑える方法

予防に関しては、個人と家族の衛生状態を良好に保つことが重要です。食生活では、水をもっと飲み、消化しやすい食べ物をもっと食べ、辛いもの、揚げ物、脂っこい食べ物を控えましょう。緑豆のスープや菊花茶を多めに飲み、ゴーヤやユリなどの苦い食べ物を適度に食べ、休息に注意してください。特に、暑くなると、滋養強壮剤を服用する際には症状を区別して病気を治療する必要があり、体内の熱を下げるのではなく、火に油を注がないように、服用量が多すぎないように注意する必要があります。喉が渇いたり、唇が荒れたり、舌の先が赤くなったりする場合は、大人は牛黄清心丸を、子供は道赤丹や竹黄散を服用できます。めまい、耳鳴り、イライラがある場合は、牛黄上清丸を服用できます。皮膚や筋肉に腫れ物や潰瘍がある場合は、連橋百度丸を服用できます。妊婦や体の弱い人は、発熱時に下剤を乱用しないでください。薬を服用する必要がある場合は、医師の指導の下で服用してください。

特に夏場は、母親にとって午後11時前に就寝するのは困難です。しかし、専門の医師は、夏は午後11時までに就寝することが最も重要であると皆に注意を促しています。なぜなら、午後11時から午前1時までは、気と血が肝臓に戻ってくる時間だからです。眠らないということは、肝臓に働き続けさせることを意味します。外的な気候要因と相まって、「寝るべきときに寝ず、イライラする」という症状は、特に夏に顕著になります。

苦い食べ物が苦いのは、アルカロイドや尿素などの苦味物質が含まれているからです。漢方医学の研究により、これらの苦味物質には熱をとったり疲労を解消したりする効果があることがわかっています。苦い食べ物の中で一番おいしいのはゴーヤです。冷たくしても、炒めても、スープに入れても、ゴーヤがうまく調理され、その「緑色」が保たれていれば、「熱を取り除く」という目的を達成できます。ゴーヤ以外にも、アーモンド、苦草、苦丁茶、セロリ、ケールなど、熱を払う効果のある苦い食べ物は他にもたくさんあり、これらも熱を取り除いて夏の暑さを和らげることができます。