春にイライラしてしまったらどうすればいい？暑さを和らげる食べ物は？

春に喉が痛くなる主な原因は、気温の上昇と過度の疲労です。冬は多くの人が鍋など脂っこくてカロリーの高い食事をする傾向があり、体内に気と火が過剰になりやすいため、春に喉が痛くなる症状が現れやすくなります。では、春に喉が痛くなったらどうすればいいのでしょうか？最も効果的な方法は食事療法です。緑豆や梨などを多く食べると、喉の痛みを効果的に解消できます。

春に喉が痛くなったら何を食べたらいいですか？

春は気温が上がるものの、予測できない天候が体の新陳代謝に影響を与えやすく、体のバランスが崩れやすく、イライラしやすくなります。春に喉が痛くなったら何を食べたらいいでしょうか？喉の痛みの原因に応じて、適切な薬を見つけてできるだけ早く体を健康な状態に戻すために、さまざまな食べ物を食べなければなりません。

1つ目：喉が乾燥し、腫れ、炎症を起こす

この時、塩水や梨ペーストを多めに食べたり、オレンジの皮でお茶を作ったりするといいでしょう。

レシピのおすすめ：雪梨ペーストの作り方

原材料: バイモ、洋ナシ、氷砂糖

作り方：準備したフリチラリア・シローサを粉末状に潰し、梨を洗って皮をむき、切り分けます。バイモ、梨、氷砂糖を鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させてから弱火で煮ます。梨が柔らかくなったら鍋から取り出してそのまま食べます。

2番目: 唇がひび割れて皮がむける

唇の荒れは、主に体温による喉の渇きが原因で、怒っていることの明らかな症状です。

おすすめレシピ：キュウリとキウイのジュース

材料: キュウリ、キウイ、水、ハチミツ

作り方：きゅうりを洗い、半分に割って種を取り除いた後、細かく切ります。キウイフルーツの皮をむき、きゅうりと一緒にジューサーに入れてジュースを作ります。ジュースを注ぎ、適量の水と蜂蜜を加えてよく混ぜます。毎日食事の1時間前に1杯飲みます。

効能：キュウリは利尿、清熱、解毒の働きがあり、特に喉の痛みの治療に非常に効果があります。キウイは脾臓と胃の働きを調整し、熱を清め、喉の渇きを癒す効果に優れています。これらの成分を混ぜ合わせると、唇の荒れの症状を効果的に治療することができます。

3番目: 乾燥してかゆみのある肌

春は天気が変わりやすく、イライラしやすく、乾燥肌やかゆみ、さらには発疹などにもつながります。この時期は、ビタミンを適切に補給して、効果的に肌を守る必要があります。

おすすめレシピ：きゅうりとサツマイモの炒め物

材料: サツマイモ、キュウリ、タマネギ、ニンニク

作り方：サツマイモとキュウリを細かく切り、油をひいたフライパンにタマネギとニンニクを入れて香りが出るまで炒め、サツマイモを加えて炒め、半分火が通ったらキュウリを加えて一緒に炒め、適量の水を加えてしばらく煮てからお召し上がりください。

効能：サツマイモにはビタミンや微量元素が豊富に含まれており、脾臓や胃を非常によく保護します。キュウリにも大量のビタミンが含まれており、皮膚を保護するのに非常に重要な役割を果たします。また、熱を取り除いて解毒する役割も果たします。春に喉が痛いときに何を食べたらいいでしょうか？このレシピは良い選択です。

4番目：春の体内熱による鼻血

気温の変化により、体の代謝が不安定になるため、熱中症の症状が体に現れやすく、最も直接的な反応は鼻血です。

おすすめレシピ：フルーツサゴ

原材料: タピオカ、フルーツ（スイカ、オレンジ、リンゴ、バナナ、ナシなど）、牛乳、砂糖

作り方：タピオカパールを洗い、沸騰したお湯に入れて茹でます。タピオカパールが半透明になったら火を止め、タピオカパールと沸騰したお湯を分けます。別の鍋で、タピオカパールを沸騰したお湯に入れ続け、完全に透明になるまで煮ます。次に、タピオカパールをすくい取ります。鍋で牛乳を沸騰させ、適量の砂糖を加え、準備したタピオカパールを鍋に入れ、鍋から取り出して冷まします。冷めた果物を洗い、立方体に切り、かき混ぜてそのまま食べます。

効能：冷たい果物は熱を消し、乾燥を和らげる効果があるので、冷たい果物を選びましょう。一方、サゴとミルクは脾臓と胃を効果的に調整します。熱が出たあとに冷たい飲み物を飲み続けると、熱が下がらないだけでなく、身体を傷めてしまいます。

5番目: 便秘、咳、食欲不振

これは体内の過剰な熱によって引き起こされる春火であり、患者の舌苔が減少し、舌が赤くなります。

おすすめレシピ：緑豆粥

材料: 緑豆、もち米、石膏粉、氷砂糖

作り方：鍋に石膏粉を入れ、適量の水を加えて沸騰させ、残渣を濾し、残った水に米と緑豆を加えてお粥を一緒に炊き、適量の氷砂糖を加えて召し上がる。