夏には食べてはいけない食べ物

夏にはこれらの4種類の食べ物を控えましょう

1. ナッツ類の摂取を減らす

ナッツは美味しくて、多くの人が大好き。一般的なナッツには、ピスタチオ、アーモンド、メロンの種、松の実などがあります。テレビを見ながら、おしゃべりしながら、または遊びに行くときにナッツを持っていくこともできます。しかし、ほとんどのナッツはカロリーが高いことを知っておく必要があります。食べ過ぎると、体内に過剰な熱がたまり、内部の炎症を引き起こす可能性があります。そのため、夏にはナッツをあまり食べない方が良いです。そうしないと、内部の炎症を起こしやすくなります。

2. 温かい果物を控える

夏には旬の果物がたくさんあり、選択肢も豊富です。私たちは通常、果物をもっと食べるように勧めていますが、夏には温かい果物、特にリュウガン、ライチ、グアバ、チェリーなどをあまり食べないように注意する必要があります。これらの果物も栄養価が高く、人体にさまざまなビタミンやミネラルを与えることができますが、食べ過ぎると炎症を起こしやすくなります。

3. 甘いものを減らす

お菓子と怒りにはどんな関係があるのでしょうか？甘いものは炭水化物が多く、人体は代謝後に二酸化炭素をより多く生成し、肺への負担を増やします。暑い気候と相まって、人々はより息苦しさや不快感を感じます。さらに、甘いものは食欲に影響を与え、人々が食べたくないようにし、それが体の他の栄養素の摂取を妨げ、怒りの症状をより深刻にします。

4. 肉の摂取量を減らす

人々の生活水準が向上した現在、肉が食生活に占める割合は高まっています。肉なしでは生きていけない、毎食必ず肉を食べなければならないという人もいます。しかし、肉を食べすぎると体に害があります。肉には動物性タンパク質が多く含まれており、脳内のトリプトファン含有量が減少し、不安や攻撃性が生じます。夏は気温が高く、気温が35℃を超えると血液がドロドロになります。この時期に肉をたくさん食べると、怒りやすくなり、イライラして感情的な炎症を引き起こします。また、肉を食べすぎると血管が硬化し、高血圧を引き起こすこともあります。