気虚や疲労には高麗人参とナツメのお粥を飲む

現代社会では、ほとんどの男性が一家の大黒柱です。男性は常に体調に気を配る必要があります。気虚や疲労を感じたら、高麗人参とナツメのお粥を飲むと、気虚や疲労を和らげることができます。

食事療法

気虚体質とは、気力やエネルギーが不足し、少し仕事をすると疲れを感じ、免疫機能や病気に対する抵抗力が比較的低い人のことを指します。息切れ、話すのが面倒、声が低い、疲労感、自発的な発汗、白苔のある青白い舌、弱い脈などの症状として現れることが多いです。

食事療法と健康管理

高麗人参やナツメ粥などの薬膳料理で体を養うこともできます。

レシピ：高麗人参3グラム、ナツメ5個、米60グラム。

作り方：ナツメの芯を取り除き、高麗人参と米と一緒にお粥にして調理します。おかずとして頻繁に食べることができます。

効能：中枢を滋養し、気を補うので、脾臓や胃の虚弱症状に適しています。

薬物ヘルスケア

一般的に使用される気力を強める薬には、高麗人参、黄耆、アメリカ人参、オタネニンジン、人参、芎、茯苓、山芋、焙煎甘草、霊芝、五味子、ナツメなどがあります。日常生活の中で気を補う効果のある漢方薬を摂取することもできます。高血圧の患者は、高麗人参、アメリカ人参、五味子の摂取を避けるべきです。