高麗人参の選び方と食べ方

高麗人参は貴重で滋養に富んだ中国の薬用素材です。古代人は昔から高麗人参を身体に滋養を与えるためにどのように使うかを知っていました。もちろん、良質の高麗人参の効能はより優れており、正しい摂取方法でもその効能を最大限に引き出すことができます。では、高麗人参はどのように選び、どのように食べればよいのでしょうか。

高麗人参はウコギ科オタネニンジン属に属します。主に東北三省で生産されている野生人参は、ほぼ絶滅しており、国家一級保護植物となっている。主に吉林省と遼寧省で栽培されていますが、北京、河北省、山東省、山西省、陝西省、四川省などの省や市でも栽培されています。

1. 分類

高麗人参加工品は、加工技術によって、紅参、成型紅参、生天日干し高麗人参、全生天日干し高麗人参、塩漬け高麗人参、活性高麗人参に分類されます。

紅参は、高品質の新鮮な高麗人参を洗浄し、蒸し、乾燥させて作られます。成型紅参は、高品質の紅参を特殊な型で成型し、柔らかくし、圧縮して作られています。紅参と紅参醗酵は加工時に高温で蒸すため、熱により人参根中の加水分解酵素、アミラーゼ、マルターゼなどが変性します。これにより、人参根中のジンセノサイドの加水分解反応とアミラーゼの加水分解および糖化が抑制され、栄養素の保存に役立ちます。

生天日干し高麗人参は、新鮮な高麗人参を洗浄し、40～50℃で乾燥させて作られます。全ひげ天日干し高麗人参は、新鮮な高麗人参を洗浄し、天日干しまたはオーブンで40〜50℃で乾燥させて作られます。生天日干し高麗人参と全生天日干し高麗人参は加工中に水分が失われるため、乾燥状態では加水分解酵素の働きが抑制され、ジンセノサイドの加水分解が防止され、栄養素が失われないようにします。高麗人参は乾燥状態では水分が失われ、カビなどの微生物に感染しにくいため、白かびの発生を防ぎます。

活性人参は凍結乾燥人参とも呼ばれ、低温凍結技術で乾燥させた人参です。凍結と低温乾燥の工程を経て加工されます。加工原理は、新鮮な高麗人参を低温で凍結し、氷が直接ガスに変わる昇華原理を利用して高麗人参の根から少量の水分を除去し、乾燥の目的を達成することです。昇華プロセス中、高麗人参の根の温度は0°C以下に保たれるため、酵素、タンパク質、核酸などの熱に敏感な物質に破壊的な影響を与えず、高麗人参の有効な栄養素と生物活性を完全に保持します。乾燥後、水分の95％〜99％を除去できるため、虫害のない長期保存に役立ち、新鮮な高麗人参の外観を変えることなく保存できます。活性人参は近年新たに開発された高麗人参製品です。

2. 購入

人参製品には多くの種類があり、それぞれ特徴があり、品質に大きな違いがありますが、消費者は以下の点を理解していれば、信頼できる満足のいく製品を購入することができます。

1. 溝が深い人参製品や、硬いが固くない人参製品を選ばないでください。この現象が紅参と生天日干し高麗人参の両方に起こる場合、2 つの可能性が考えられます。1 つは高麗人参が若すぎる場合、もう 1 つは加工中に不適切な管理が行われ、果肉が剥がれ、溝ができ、縮む場合です。このような製品は栄養価が大幅に低下するだけでなく、湿気を吸収し、柔らかくなり、カビが生え、湿気の多い環境では劣化しやすくなります。

2. 根が割れていたり、根が小さくて鈍い人参は選ばないでください。高麗人参の根は折れて割れると果肉が溢れて栄養分が失われます。また、外側は生、内側は加熱されており、芯が生のままなので湿気を吸収しやすく、湿気の多い環境では柔らかくなり、保存には適していません。紅参の場合、栄養価は根の形、大きさ、色によって異なります。したがって、購入するときは、高麗人参の根が大きく、形が整っていて、光沢のある製品を選択する必要があります。

3. 製品の梱包方法に注意し、ラベルの識別が完全である必要があります。密封包装や真空包装された製品は、外界から十分に隔離されているため、虫やカビの発生、劣化を防ぐことができます。一般的に、正規会社の製品はラベルや識別が比較的充実しているので、安心して購入できます。

4. 大企業の製品を選択する。一定規模の企業は、材料の品質を厳しく管理し、生産工程や設備も先進的で、企業経営レベルも高いため、製品の品質が保証されています。

3. 正しく食べる

私の国では高麗人参を食べる長い歴史があり、その魔法の効能は高く評価されています。歴史の記録によると、高麗人参には「五臓六腑を補い、精神を落ち着かせ、魂を落ち着かせ、動悸を止め、視力を良くし、人を幸せにし、賢くする」という効能があるそうです。食べ方は非常に独特です。

1. シチュー。高麗人参を2cmの薄切りにして磁器のボウルに入れ、水を入れて密閉し、鍋に入れて4〜5時間蒸してからお召し上がりください。

2. 噛む。高麗人参を摂取する最も簡単な方法は、高麗人参を2～3枚口に入れてゆっくり噛むことです。唾液の分泌を促し、心をリフレッシュさせる効果があり、甘くて冷たくて美味しいです。

3. 粉末になるまで粉砕します。高麗人参を細かく挽いて毎日飲み込みます。摂取量は個人の体質によって異なりますが、一般的には1回につき1～1.5グラムです。

4. お茶を淹れる。高麗人参を薄く切ってボウルやカップに入れ、沸騰したお湯で煎じ、蓋をして5分間置いてから飲みます。

5. ワインに浸します。高麗人参の根全体を薄く切って瓶に入れ、50～60度の白ワインに浸し、必要に応じて毎日摂取することができます。

6. 煮込み料理。高麗人参は食べると苦味を伴うことが多いですが、赤身の肉、鶏肉、魚などと一緒に調理すると苦味が消え、体に栄養を与えて強​​くすることができます。

また、紅参であれ、生天日干しであれ、摂取の際には段階的に進め、急いだり過剰摂取したりしないように注意する必要があります。また、季節の変化にも注意する必要があります。一般的に、秋と冬は気候が涼しいので食べるのに適しており、夏は気候が暑いので食べるのに適していません。

気虚ではないが、熱虚や虚証のある患者は服用しないでください。ベラトラムには​​耐性があり、トリカブトには弱く、シネンシスは嫌うので、一緒に使用してはいけません。薬効に影響を与えないように、高麗人参を摂取する際にはお茶を飲んだり大根を食べたりすることはお勧めできません。現代の報告によると、高麗人参を長期にわたって継続的に過剰に摂取すると、頭痛、不眠、動悸、高血圧、うつ病などの副作用を引き起こす可能性がありますが、薬をやめると自然に消えることがあります。これは「高麗人参乱用症候群」と呼ばれています。したがって、体力が弱くサプリメントを摂取する必要がある人は、長期間過剰に摂取しないように注意する必要があります。上記の副作用が発生した場合は、すぐに薬を中止してください。

高麗人参は気を補う薬なので、気虚の症状がないのに安易に摂取するのはよくありません。体質が強く、虚弱の兆候がない人は、強壮剤を服用したり、本品をむやみに使用する必要はありません。誤って使用したり過剰に使用したりすると、呼吸困難や胸の圧迫感、腹部の膨張などの症状を引き起こすことがあります。高麗人参は強壮剤なので、食べると必ず体に良いと考える人がいますが、これは誤った考えです。生の高麗人参は冷涼性があり、主に気虚や陰虚の人に使われます。紅参に加工すると温熱性になり、陽気が不足している人に適しています。適切に使用すれば、命を救い、体を強化し、老化を遅らせることができます。ただし、不適切な使用や乱用は逆の効果をもたらす可能性があります。

以上、高麗人参の分類、購入方法、食べ方についてご紹介しました。高麗人参は強壮剤です。強壮剤としては適量摂取するだけでよく、長期間大量に摂取することは避けてください。