気虚の男性は高麗人参とナツメのお粥を飲むべき

男性の気虚の症状：

1. 筋肉が緩み、皮膚や肉がたるんでいる（腹部、まぶた、臀部、顔）。脾臓は筋肉と手足を制御します。脾臓が弱ると、手足の筋肉が柔らかくなり、弱くなります。

2. 息切れ、話すのが面倒、疲労感、めまい、物忘れ。

3. 節気が変わると風邪をひきやすくなります。過度の発汗、自発的な発汗、寝汗、運動中に悪化する。

4. 食欲不振、消化不良、頻繁な腹部膨満、排便困難。

5. 顔色が青白く、不幸。髪にツヤがない。

気虚の男性は何を食べるべきでしょうか？

1. 高麗人参とナツメのお粥：高麗人参3グラム、ナツメ5個、米60グラム。ナツメの芯を取り除き、高麗人参と米と一緒にお粥にしておかずとして食べられます。

2. 人参と当帰の肉煮込みスープ：人参10～15グラム、当帰10グラム、鶏肉または豚肉、適量の生姜を加えて一緒に煮込み、お召し上がりください。

3. 当帰とクコの実のチキンスープ：クコの実、当帰、ナツメをそれぞれ10グラムずつ、鶏肉または豚肉を適量加え、生姜のスライスを加えて一緒に煮込んで召し上がれ。

4. 生土とアヒルの卵の煮込み：生土20グラム、アヒルの卵1〜2個、適量の水を加えて煮込みます。卵が茹で上がったら殻をむき、ソースで20分ほど煮込みます。味付けに氷砂糖を適量加えて卵を食べ、ジュースを飲みます。 1日1回、または週2～3回。

5. 葛と刺身のスープ：葛（葛の根から作ったライスペーパー）250グラムを洗って切り分け、刺身（ボラ）1匹に適量の水を加えて一緒に煮ます。魚が焼けたら、千切り生姜、油、塩で味付けし、魚を食べながらスープを飲みます。 1日1回または1日おきに。