肝臓がんは一般的な悪性腫瘍疾患ですが、私たちは皆、肝臓がんについてよく知っていると思います。毎年多くの人がこの病気で亡くなるため、誰もがこの病気を非常に恐れています。実際、この病気の予防法を理解すれば、発症率を効果的に減らすことができます。肝臓がんの予防は、食生活と日常の衛生から始まります。以下、専門家による詳しい紹介です。 1. ヨーグルトを食べて体重を減らす 食べ過ぎや飲み過ぎは、腸内に未消化の食物を蓄積させる原因となります。細菌はこの食物を発酵させ、結腸内に残る有害物質を生成します。その結果、不健康な食べ物を消化することで肝臓が肥大します。解決策は、体重を減らしてスキムヨーグルトをもっと食べることです。 2.肝臓にダメージを与える薬の服用を減らす アセトアミノフェンのような薬には、体に有害な有効成分であるタイレノールと呼ばれる副産物が含まれています。身体がそれらに対処する方法は限られており、排泄されなかったタイレノールは肝細胞にダメージを与える可能性があります。 3. 6杯飲んだらやめましょう 肝臓が消化できる量を超えるアルコールを摂取すると、肝臓が肥大してしまいます。死にたくない?それなら飲む量を減らしましょう。男性が一度に消化できるアルコールの量は約70〜80グラムで、これはビール6パイントに相当します。飲酒は控えるべきです。この量より少ない量を飲めば肝硬変にはなりません。 4. 食事の前に手を洗い、セックスの前に歯を磨く 食事の前に手を洗うという一見単純な行為は、A型肝炎の感染拡大を防ぐのに非常に効果的です。これに加えて、安全でない性行為も感染経路となります。 |
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