酔い覚めにお酒を飲む前に何を食べるべきか！

1. でんぷん質を多く含む食品

デンプン高分子はアルコールと結合し、アルコールの吸収を遅らせます。ジャガイモ製品など、アミロースを多く含む食品がより理想的です。

2. 牛乳や豆乳などのプロテインドリンク

特にヨーグルトは濃厚で、植物性ガムの増粘剤が含まれていることが多く、胃の中に長く留まるため、アルコールを薄めて吸収を遅らせるのに役立ちます。乳飲料には増粘剤が含まれており、これも胃粘膜を保護する一定の効果があります。

3. ビタミンBが豊富な食品

ビタミンBが豊富な食品には、全粒穀物、牛乳、卵黄、キノコなどがあります。必要に応じて、ビタミンB複合体錠剤を経口摂取することができます。これは体に有益であり、害はありません。肝臓でアルコールを代謝するには彼らの助けが必要です。事前にビタミンB群の錠剤を2錠服用しておくと便利です。

4. ペクチンが豊富な果物と野菜

例えば、リンゴ、サンザシ、カリフラワー、カボチャなど。こうした食品をもっと食べる必要があります。ペクチンは食品成分の吸収を遅らせる効果もあります。さらに、こうした食品には水分が多く含まれており、アルコールを薄める効果があります。カロリーが低いので、たくさん食べても肥満の心配はありません。