発汗は本当に解毒を意味するのでしょうか？

夏が始まり、気温も上がってきました。少し体を動かすだけでも汗をかく人も多いでしょう。汗を止めるためにあらゆる手段を試す人もいれば、汗をかくことで毒素が排出されると信じて大量の汗をかく感覚を楽しむ人もいます。では、汗をかくことで本当に解毒できるのでしょうか?体の解毒に役立つ食べ物は何ですか?

発汗は本当に解毒を意味するのでしょうか？

夏の蒸し暑い気候は、特に女性にとって、非常に葛藤と混乱を感じさせます。外出するときにセクシーなドレスを着たいのですが、汗をかきすぎて恥ずかしい思いをするのが怖いので、汗を止めるためにさまざまな方法を考えます。逆に、運動後に大量に汗をかく爽快感を好む人もいます。彼らは、運動して汗をかくことで体内の毒素を排出できると考えています。それで。汗をかくと本当に解毒できるのでしょうか？伝統的な中国医学にはそのような格言があります。

発汗は能動的な発汗と受動的な発汗に分けられます。受動的な発汗とは、暑い天候やイライラした気分によって引き起こされる発汗のことです。このような発汗は人体にとって良くありません。逆に、人体の活発な運動によって生じる発汗は、能動発汗と呼ばれ、体温の維持、熱の放散に役立ち、人々の心身の健康に有益です。

汗の働きは体温調節です。よく考えてみると、人間の体はまさに精密機械のようです。汗をかかなければ、運が悪いことになります。運動すると血液の循環が速くなり、体温が上昇して汗をかき、体温が下がります。寒くなると汗腺と毛穴が収縮して発汗が止まり、体温が下がらなくなります。

汗は私たちの体の「エアコン」です。伝統的な中国医学によると、夏は汗をかきますが、発汗は一種の解毒作用です。解毒には2つの方法があります。1つは排尿、もう1つは発汗です。発汗は解毒に最も効果的な方法です。夏は一年で唯一、自然に汗をかくことができる季節です。これは体の新陳代謝、経絡のバランス、免疫システムの健康に有益です。発汗を長時間我慢していると、皮膚呼吸が止まり、やがて体の代謝システムに障害が生じ、皮膚の解毒機能が腎臓や肝臓に移行してしまいます。

一般的なデトックス食品

サツマイモ

サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく消化しやすいため、胃腸の運動を促進して排便を助けます。サツマイモは皮つきのまま焼いて一緒に食べるのが一番美味しいです。さっぱりして甘い味がします。

インゲン豆

緑豆には、熱を清めて解毒し、湿気を取り除き、利尿を促進し、熱と喉の渇きを和らげる効果があります。緑豆スープをたくさん飲むと、解毒と腫れの軽減に効果的です。ただし、有機酸の破壊を避け、効果を低下させるため、調理時間は長すぎないようにしてください。

オート麦

オート麦は腸を滑らかにし、排便を促進します。食物繊維と組み合わせると、胃腸の運動を促進し、下剤や解毒剤としての役割を果たします。蒸したオートミールをジュースに混ぜて飲み物として飲むのも良い選択です。混ぜるときにリンゴやレーズンなどの他の材料を加えることもできます。栄養価が高く、便通を促進することができます。

ヨブの涙

ハトムギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用やむくみ解消作用を発揮し、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です。

キビ

キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな食物繊維で消化しやすいため、デトックス食として摂取するのに適しています。キビ粥は解毒に非常に適しており、熱を清め、利尿を促進する効果があり、栄養が豊富で、肌の美白にも役立ちます。

玄米

玄米は米ぬかが残った全粒米です。食物繊維が豊富で、水分や脂肪を吸収する力があり、満腹感も得られます。整腸作用があり、排便を促し、解毒作用もあります。毎日朝食に玄米粥一杯か玄米豆乳一杯を食べるのは、解毒に良い方法です。

小豆

胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進します。電気炊飯器で小豆を煮て、寝る前にしばらく浸しておきます。翌日、砂糖抜きの小豆スープを湯煎して飲むと、効果的に解毒を促進できます。

ニンジン

ニンジンは便秘の改善に非常に役立ち、毒素を中和するベータカロチンも豊富に含まれています。新鮮なニンジンは、熱を取り除いて解毒し、腸を潤して排便を促進するので、解毒に適しています。ニンジンをジュースにして蜂蜜とレモン汁を加えると、おいしくて喉の渇きを癒すだけでなく、解毒にも役立ちます。 9.ヤム ヤムは消化器系を調整し、皮下脂肪の蓄積を減らし、肥満を防ぎ、免疫機能を高めます。解毒には生の食べ物を食べるのが一番です。皮をむいた白い山芋やパイナップルを細かく切ってジュースにして飲むと、胃を強くし、腸を整える働きがあります。

モモルディカ・チャランティア

科学者たちはゴーヤの成分を分析した結果、ゴーヤには明らかな抗癌生理活性を持つタンパク質が含まれていることを発見しました。このタンパク質は、体の免疫防御機能を刺激し、免疫細胞の活動を高め、体内の有害物質を排除することができます。ゴーヤを調理する最も簡単な方法は、冷たいソースと混ぜることです。塩を少し加え、好みに応じて甘味、酸味、辛味などの調味料を加えます。よく混ぜれば食べられます。

実際、発汗は血液循環を促進し、体の新陳代謝を促進し、一定の解毒作用を発揮します。しかし、上記で紹介した食品の中には、優れた解毒効果を持つものもあります！また、デトックスのための運動が苦手な人にも最適です。