涼しさをプラスする自家製ハーブティー3種

夏は暑い季節です。この季節、健康に気を配らないと喉が痛くなりやすいです。喉の痛みは熱を下げる食べ物を食べれば和らぐと考える人が多いですが、実はこれは異常です。人によって熱の原因は異なるからです。そのため、熱を下げるときは、個人に合わせて適切な熱を下げる方法を選択することが最も重要です。

怒りっぽいという臨床的症状

1. 心火：心火には虚火と過剰火の2種類があります。虚火は微熱、寝汗、イライラ、口渇などの症状として現れ、過剰火は口腔内潰瘍の再発、口渇、尿の短小と赤、イライラなどの症状として現れます。

2. 肺火：主な症状は、痰のない乾いた咳、痰に血が混じる、喉の痛み、嗄声、ほてり、寝汗などです。

3. 胃火：虚と過剰の2種類があります。虚火は軽い咳、食事量が少ない、便秘、腹部膨満、舌が赤く、舌苔が少ないなどの症状として現れます。胃火が過剰になると、上腹部の不快感、口渇、苦味、便が乾燥して硬いなどの症状として現れます。

4. 肝火：頭痛、顔や目の紅潮、口の乾燥や喉の痛み、肋骨の痛み、黄色い尿や便秘、さらには吐血などの症状が現れます。

5. 腎火：主な症状は、めまい、耳鳴り、難聴、脱毛、歯のゆるみ、不眠、五臓六腑の発熱、体重減少、腰や脚の痛みなどです。

生活における熱の原因

1. 乾季または気候

夏は特に北部は乾燥しているので、水分補給を怠ると喉を痛めやすくなります。

2. 悪い食習慣

アルコール依存症、不適切な食生活、辛いものや脂っこいものの食べ過ぎなどは喉の痛みを引き起こす可能性があります。また、怒りっぽい性格の人は、唐辛子、からしの漬物、鶏肉、犬肉、アルコール、キンモクセイ、ライチ、オレンジなど、熱い食べ物を頻繁に食べるのは避けた方が良いでしょう。

3. ライフスタイル要因

夜更かしをすることが多い若者は、仕事が忙しい、精神的ストレスがある、社交的な付き合いが多い、喫煙や飲酒が多すぎる、睡眠不足などにより、怒りっぽくなりがちです。

4. 強壮剤の長期摂取

滋養強壮剤は身体に一定の効能があるが、副作用にも注意しなければならない。一般的な滋養強壮剤は、紅参、高麗人参、椀状人参、鹿角膠、ロバ皮ゼラチンなどの辛い滋養強壮剤など、辛い食べ物なので、「怒っている」ときには食べない方がよい。

怒ってしまったらどうすればいいか

（１）食事は柔らかく、サクサクしていて、消化吸収しやすいものを主に摂り、副菜は蒸し物、煮物、茹で物、焼き物などを主に摂り、揚げ物、焼き物、揚げ物など消化しにくい脂っこい食べ物は控えましょう。

（2）発熱時に失われた水分を補給するために、水を多めに飲んでください。また、新陳代謝を促進し、水分生成を促進し、排尿を促進し、毒素の排出と熱の放散を早めることができます。

（３）熱の発生や体液の燃焼、症状の悪化を避けるため、唐辛子、乾燥ショウガ、生ニンニク、コショウ、濃いお茶、タバコ、濃い酒、コーヒー、ネギなどの辛い食べ物や熱い食べ物の摂取は避けてください。

（4）火が過剰な人は、緑豆、ナス、冬瓜、ヘチマ、ゴーヤなど、冷熱を清める食品を多く食べるべきです。ネギ、羊肉、犬肉、スズメ肉、モロコシ、リュウガン、サクランボ、アプリコットなど、陽を高め熱を刺激する食品は避けるべきです。

（5）内熱の人は、シロキクラゲ、ユリ、桑の実、ハマグリ、スッポンなどの陰を養う食品を補給し、生の冷たい果物や冷たい食べ物の食べ過ぎを避ける必要があります。

（６）「差別食」を重視し、内熱の不足や過剰を分析し、的を絞った食事療法を行い、熱を清め、内熱を下げる食品を選ぶことが重要です。 本当の火と偽りの火を区別せずに同じ方法で病気を治療すると、多くの場合良い結果が得られません。時には、火に油を注ぐように、病状が悪化することもあります。

涼しさを助けてくれるハーブティー3種

1. フルーツジュース紅茶。体内の熱を和らげる、とても爽やかな飲み物です。作り方は、お湯を沸かし、紅茶を入れてしばらく煮立てるだけ。葉を取り除き、冷めるまで置いておきます。飲むときは、レモン汁、砂糖、オレンジジュースを少し加え、氷水で混ぜた後にオレンジスライスを加えます。同時にブランデーを少量加えます。

2. ミントハーブティー。用意する必要がある材料は、ミントの葉、甘草、白砂糖です。作り方は、鍋にミントの葉と甘草を入れ、水を加えて沸騰させ、白砂糖を加えてかき混ぜるだけです。心をリフレッシュすることができます。

3. スイカの皮のハーブティー。スイカの緑の皮を切ってジュースを抽出し、砂糖を加えてそのまま飲むだけです。利尿作用と解毒作用のある飲み物です。