毎日コップ8杯の水を飲まなければなりませんか？飲料水に関する4つのよくある誤解に陥らないでください。

「もっとお湯を飲もう」という言葉が今や人気のミームとなっているが、これは恋愛や思いやりに対する理解の欠如を反映している。しかし、お湯をもっと飲むことの意味は広める価値があります。結局のところ、水は生命の源であり、水をもっと飲むことは健康に良いのです。水を飲むという小さなことに関して誤解が多く、水の飲み方すら知らない人もいます。飲料水に関して、次のような 5 つの誤解をしている人が多くいます。

飲料水に関する誤解にはどのようなものがありますか?

1. 健康を維持するために1日に8杯の水を飲む

多くの健康記事では、1 日にコップ 8 杯の水を飲むのが最も健康的であると主張しています。実際、これは誤解です。人間は正常な生理機能を維持するために十分な水分を補給する必要があります。しかし、8 杯の水を飲む必要はありません。体は水を必要としているので、その必要量を満たせばよいのです。成人は毎日少なくとも 1500 ～ 1700 ml の水を飲む必要があります。カップにはさまざまなサイズがあり、健康を維持するために必ずしも 8 カップの水を飲む必要はありません。

2. 数千回の沸騰水はがんを引き起こす可能性がある

何度も沸騰させた水を「千回沸騰水」といいます。多くの人から見れば、千回沸騰水は飲用には適さず、ガンの原因にもなり得ます。水を何度も沸騰させると水中の亜硝酸塩含有量が基準値を超えてしまうと考える人が多いですが、水を飲みすぎると体に害を及ぼし、がんを引き起こすこともあります。これは誤解です。20回連続して沸騰させた水の亜硝酸塩含有量は1リットルあたり0.038mgですが、飲料水中の亜硝酸塩含有量の国家標準は1リットルあたり1mgです。このことから、沸騰水中の亜硝酸塩含有量は基準を超えていないことがわかります。

3. 野生の生水

多くの人々の目には、自然界の小川や川の水は澄んでいて、とても清潔に見え、飲めるように見えます。実はこれは誤解です。どこにいても、どんな状況でも、生水は飲めません。肉眼では見えない汚れたものもたくさんあります。寄生虫がいることもありますし、ウイルスや細菌がいることもあります。家の蛇口から出る水は飲めません。沸騰させる必要があります。そうしないと安全上の危険が生じます。

4. 塩水を飲むと健康に良い

水に塩を加えると体内の毒素が除去されると聞いたことがある人もいますが、それは誤解です。飲料水に頻繁に塩を加えると、塩分摂取基準を超えやすくなり、血管壁に大きな圧力がかかり、血圧が上昇します。時間が経つと、心臓に悪影響を及ぼします。水に何も、特に砂糖を安易に混ぜないでください。砂糖と塩の過剰摂取は不健康です。

人間の健康は水と切り離せないものであり、水は生命の源です。健康になりたいなら、薄めた水を飲むべきであり、水を飲むことに対する誤解に陥らないでください。飲料水に関する誤解は普通のことのように思えるかもしれませんが、実際には人々に問題を引き起こす可能性があります。水を飲むことは簡単そうに見えますが、コツがあります。正しく飲まないと危険が次々と起こります。