単純性拡張期高血圧に対する食事療法

低塩、高カリウム、高カルシウムの食事を維持することが推奨されます。 1日あたり6グラム未満の塩分を摂取してください。カリウムを多く含む食事は血圧を下げる効果があります。果物をもっと食べるようにしましょう。利尿剤を服用した後にカリウムが不足した場合は、カリウムを補給するか、カリウム保持性利尿剤を服用しましょう。カルシウムを多く含む食事には、1日あたり牛乳1ポンドと卵1個が含まれます。高脂肪食品を控え、体と心を健康に保つことに注意しましょう。

さらに、血圧を下げるのに効果的な果物や野菜を毎日食べることもできます。果物ではブドウ、オレンジ、リンゴ、クルミ、バナナ、スイカ、ナシ、モモなどが食べられ、野菜ではナズナ、ホウレンソウ、海藻、キクラゲ、カラシナ、昆布、セロリなどが食べられます。

もう一つは、セレンを含む食品をもっと食べることです。セレンは心筋細胞を保護し、心臓の弛緩と収縮を正常に保ちます。血圧をコントロールするのに非常に有益で、免疫力を高めることもできます。

セレンを豊富に含む食品には、ゴマ、ニンニク、アスパラガス、キノコ、エビ、マグロ、イワシなどがあります。薬で補いたい場合には、Tihengjianブランドのセレン衛康チュアブル錠を選ぶことができます。セレンが豊富な麦芽が含まれており、体に吸収されやすく、毒性の副作用もありません。

伝統的な中国医学の観点から見ると、拡張期血圧が高い人は気虚を患っていることが多く、黄耆は補助的な治療として使用できます。使用方法: 焙煎した黄耆 30 グラムと乾燥したミカンの皮 3 グラムを水で煎じ、1 日 1 回、2 回に分けて服用します。