これらの食事療法は婦人科疾患の予防と治療に不可欠です

1. 婦人科腫瘍を予防するには、皮が赤い果物や野菜をもっと食べましょう

赤リンゴや赤ピーマンなどの赤い果物や野菜には、婦人科腫瘍細胞の増殖を効果的に抑制し、エストロゲンに対する反応を低下させる特定の天然植物化学成分が含まれており、婦人科腫瘍の予防に役立ちます。さらに、タマネギや紫ブドウなどの果物や野菜にも同様の効果があります。

2. 卵巣がんを予防するには、カルシウムを多く含む食品を多く摂取しましょう

多くの調査により、十分なカルシウムを摂取している女性は、摂取量が少ない女性に比べて卵巣がんを発症するリスクが 54% 低いことが判明しています。十分なカルシウムは癌細胞の増殖と拡散を抑制するのに役立つからです。したがって、女性は高カルシウム食品を適切に補給することに注意する必要があり、特に閉経後の女性は、1日のカルシウム摂取量が1000 mgに達する必要があります。これには、牛乳を飲んだり乳製品を食べたり、大豆製品、エビの皮、小魚、昆布、ナズナなどの食品を頻繁に食べることが必要です。

3. 月経痛を和らげるために蜂蜜入りのホットミルクを飲む

婦人科医は、女性が月経中に毎晩寝る前に蜂蜜入りのホットミルクを一杯飲むと、月経中のさまざまな不快感を軽減または解消できることを発見しました。牛乳に含まれるカリウムには感情を落ち着かせ、腹痛を和らげ、感染症を防ぎ、月経血の量を減らす効果があり、蜂蜜に含まれるマグネシウムには中枢神経系を落ち着かせ、月経中の女性の緊張を解消する効果があります。

4. 貧血には鉄分を多く含む食品の補給が必要

定期的な出血と出産により、女性の 30% 以上が軽度の鉄欠乏性貧血に悩まされています。長期にわたる貧血は卵巣機能の低下につながりやすく、健康に影響を及ぼす可能性があります。動物のレバーや赤身の肉、ほうれん草などの食品は鉄分が多く、吸収されやすいので、女性はこまめに食べると良いでしょう。女性は、タンニンが鉄分の吸収を阻害するのを防ぐために、月経中は濃いお茶やコーヒーを控えるように注意する必要があります。

5. エストロゲンの減少を防ぐには、大豆製品をもっと摂取しましょう

エストロゲンは女性にとって重要な性ホルモンです。血液中のエストロゲン濃度が正常値より低いと、女性の生殖機能や性機能に影響を及ぼし、心臓の保護機能も低下します。大豆に含まれるイソフラボンは、体内のエストロゲン不足を補うことができるエストロゲン様物質の一種です。

6. 真菌性膣炎を予防するためにニンニクをもっと食べましょう

ニンニクを頻繁に食べる女性は、カンジダ膣炎にかかる可能性が低くなります。ニンニクには天然の硫黄系殺菌物質であるアリシン、ガーリックシンなどが豊富に含まれており、強い殺菌効果があり、膣内のカンジダアルビカンスの増殖や繁殖を抑制することができます。