更年期障害を和らげる食事療法

【レシピ1】七宝粥：腎臓と脾臓を強化します。小豆50個、黒豆64個、大豆56個、蓮の実21個、ナツメ24個、クルミの実8個。小豆、黒豆、大豆を15分間煮て、蓮の実とクルミを加えます。さらに10分間煮て、ナツメを加えます。 1日3回。

【レシピ2】エビ粥：脾臓と腎臓を養う。月経過多、急激な不正出血、月経血の少量または血塊、腰や膝の痛み、体や手足の冷え、軟便、食欲不振、腹部膨満などの症状に適しています。大きなエビ10匹、キビ100グラム、塩、MSG、ごま油、みじん切りのネギを適量。干しエビを細かく切り、キビをきれいに洗い、一緒にお粥にして調味料を加えます。 1日1回。

【処方3】ニラ汁：陽と寒の宮を温めます。体や手足が冷える、顔色が青白い、元気がない、腰や膝が痛い、月経血が少ないまたは多い、色が薄く澄んでいる、夜間の頻尿などの症状に適しています。ネギを洗い、清潔なガーゼで包み、汁を絞り、砂糖を少々加えて飲みます。 1日2回、1回につき5～10mlを摂取してください。

【処方4】新鮮なクコの実ジュース：肝臓と腎臓に栄養を与えます。月経過多・過少、月経早遅、めまい、五臓六腑のほてり、顔面紅潮、腰痛などの症状に適しています。新鮮なクコの実250グラムを洗い、ガーゼで包み、果汁を絞ります。 1回あたり10～20ml、1日2回。

【処方5】地黄とナツメの穀粒粥：陰を補い、清める五臓六腑の熱、顔面の熱発汗、耳鳴り、腰痛、憂鬱感やイライラ感、口の苦味や黄色い尿、頻夢や乾いた便などの症状に適しています。ナツメの実30グラム、地黄の根30グラム、米100グラム。