黒米ダイエットのヒント

黒米粥

黒米100グラムを洗ってお粥にします。定期的に摂取すると、陰と腎臓を養い、気を補充して体を強くし、視力を改善し、血液循環を促進します。

黒米と蓮の実のお粥

黒米100グラムと蓮の実20グラム。お粥を一緒に炊き、炊き上がったら氷砂糖を加えて味を整えます。このレシピは、陰を養い、心臓を養い、腎臓を強め、脾臓を強化することができます。妊婦、高齢者、病後の体力が弱い人に適しています。健康な人もこれを食べて病気の予防力を高めることができます。

「三黒」粥

黒米50グラム、黒大豆20グラム、黒ゴマ15グラム、クルミの実15グラム。お粥を一緒に炊き、味付けに黒砂糖を加えます。定期的に摂取すると、髪が黒くなり、肌に潤いが与えられ、体が美しくなり、脳に栄養が与えられ、知能が向上し、血液が補充されます。早期白髪、めまい、貧血の患者に適しています。

黒米シロキクラゲナツメ粥

黒米100グラム、白キクラゲ10グラム、ナツメ10個。お粥を一緒に炊き、炊き上がったら味付けに氷砂糖を加えます。このレシピは陰を養い、肺を潤し、脾臓と胃を養うことができ、すべての季節に摂取できます。

黒米チキンスープ

黒米100グラム、鶏肉500グラム。まず、鶏肉を切り分け、沸騰したお湯で茹でます。次に、黒米と鶏肉を鍋に入れます。新鮮なスープとさまざまな調味料を加えます。蒸して煮込みます。鶏肉と黒米がよく煮えたら、ごま油、塩、その他の調味料を加えてお召し上がりください。この処方は、虚弱体質を補い、気力を強め、血液を養い、血液循環を活性化させる効果があり、産後の女性や病後の体力低下の人に適しています。