健康のために何を食べる？夏のおすすめ健康食品療法レシピ

1つ目：ナツメ、蓮の実、ユリのお粥

材料: ナツメ、乾燥ユリ、蓮の実、米

作り方：ナツメと乾燥ユリを洗ってきれいな水に浸します。蓮の実を取り除き、米を洗います。きれいな鍋に適量のきれいな水を加え、強火で沸騰させます。準備した材料をすべて鍋に入れ、弱火で柔らかくなるまで煮てお召し上がりください。

効能：ナツメには人体に必要な栄養素が多く含まれており、筋力増強、血管拡張などに良い効果があります。蓮の実は血圧を下げる効果があります。滋養強壮食品であるだけでなく、薬効も優れており、夏場の使用に非常に適しています。私たちが知っている栄養素に加えて、ユリにはさまざまなアルカロイドも含まれており、体を効果的に養うだけでなく、虚弱な患者や病気の患者に良い調整効果をもたらします。

2番目: 新鮮なキノコとエンドウ豆の煮込み

材料: 新鮮なキノコ、エンドウ豆、モクレンスライス、澱粉、スープ、みじん切りの生姜、みじん切りのネギ、各種調味料

練習する：

新鮮なキノコを洗って細かく切り、沸騰したお湯でゆでてから取り出して水を切ります。エンドウ豆の皮をむき、沸騰したお湯でゆでて水を切ります。モクレンのスライスを切ります。油鍋にみじん切りにしたネギとみじん切りにした生姜を入れて炒め、準備しておいた新鮮なキノコ、エンドウ豆、モクレンのスライスを加え、適量の調味料を加えます。適量のスープを加えて沸騰させ、水でんぷんを混ぜてお召し上がりください。

効能：この夏の健康維持ダイエットレシピは、美味しいだけでなく、栄養素も豊富に含まれており、血圧の調整に良い効果があり、理想的な健康食品です。