不眠症に効く食べ物は？不眠症の食事療法4つ

ヘメロカリスの悲しみを忘れるスープ

材料：デイリリー、ネムノキ、蜂蜜など適量。

作り方：1. 鍋にデイリリーとネムノキの花を入れ、適量の水を加えて30分ほど煮ます。

2. ジュースを取り出し、蜂蜜を加えれば食べられるようになります。

ヒント：このスープに入っているデイリリーには落ち着きのなさを和らげ、心を落ち着かせる効果があり、ネムノキの花には心を落ち着かせ、憂鬱を和らげる効果があります。不眠症や物忘れに悩まされる患者に適しています。

タートルリリースープ

材料: 亀、ユリ、ナツメ 10 個。

方法：1. カメを殺し、甲羅と内臓を取り除き、切り分けて水で洗います。

2. きれいな水でしばらく煮てから、百合とナツメを加え、亀の肉に火が通るまで煮続けます。最後に少量の氷砂糖を加え、溶けるまで煮込んで食べられます。

ヒント：このスープには、血液を養い、心を落ち着かせる効果があり、神経衰弱の治療に役立ちます。亀肉には、陰と血液を養い、癌を予防し、戦う効果があります。

生のジオウとユリのスープ

材料: 卵黄 2 個、生土、ユリ、マザーオブパール、白牡丹、四川蓮各適量。

方法：1.まず真珠層を水で煮て、次に材料にいくつかの薬用物質を加え、残留物を取り除いて汁を保存します。

2. 卵黄を加えて火が通るまで炒めます。

用量: 1日1回。

ヒント: このスープには、陰を養い、熱を取り除き、心を落ち着かせる効果があります。陰虚や内熱による落ち着きのなさ、不眠、手足のほてりなどの症状に適しています。

中国のナツメとチキンのスープ

材料: 酸っぱいナツメの実、竜眼の果肉、ナツメ10個、老鶏1羽、適量の塩。

作り方：1. 酸ナツメの実、ナツメ、リュウガンの肉をきれいな水で洗い、老鶏の毛、頭、内臓を取り除き、大きめに切り、沸騰したお湯で茹でます。

2. 鍋に適量の水を入れて沸騰させ、手順 1 の材料を加えます。強火で沸騰させ、弱火で 3 時間煮込みます。最後に塩を少々加えて味を整えたら完成です。