女性におすすめの血液補給食レシピ4選

血液補給のための食事療法：血液補給と健康維持のお粥。お粥を食べて健康を維持する方法はたくさんありますが、補血・養生のお粥は少し違います。温かいうちに食べなければなりません。女性の友人にお勧めの補血・養生粥は、優れた補血効果があり、体を滋養強壮し、脾臓と心臓に利益をもたらす効果もあります。具体的な作り方も非常に簡単です。原材料はナツメ、リュウガン肉、もち米です。適量の水を加えてお粥状に煮るだけです。

2番目の補血食事レシピ：羊骨補血粥。羊骨補血粥の材料はその名の通り、新鮮な羊骨と白米だけですが、作り方は比較的複雑です。羊骨はまず砕いてスープに加える必要があります。しかし、養骨スープは羊骨の栄養分を吸収していますが、スープには羊骨の残留物も残っています。羊骨の残留物を濾過し、羊骨スープに適量の白米を加えて粥を作ります。羊骨補血粥は女性の血液を補うのに非常に効果的です。また、羊骨スープには骨を強化し、腎臓を養う効果もあり、女性の友人が長期間摂取するのに非常に適しています。

血液補給のための食事療法：大麦とナツメのお粥。大麦とナツメのお粥は、陰を養い、血液を補う効果があり、女性の友人の血液を補い、健康を維持する食事療法に欠かせない健康粥です。原材料にはヨクイニンと紅棗が含まれていますが、精白したジャポニカ米の代わりに玄米を使用しています。この組み合わせは味が良いだけでなく、陰血を養う効果もあります。同時に、好みに応じて白砂糖を適量加えることもできます。

血液を補う食事療法：卵黄スープ。卵黄スープは鉄分補給にとても効果的で、鉄欠乏性貧血に悩む女性の友人におすすめです。具体的な方法は次のとおりです。卵をいくつか用意します。自分の状況に応じて卵の量を決めることができます。卵白を取り除き、卵黄は後で使用するために保管します。沸騰したお湯に少量の塩を加え、卵黄を割り、沸騰したお湯に加えて調理してから食べます。卵黄は鉄分補給に適した製品であり、鉄欠乏性貧血の治療に非常に効果的です。