冬は風邪予防にもち米を食べましょう！いくつかの食事レシピを推奨する

1. もち米30グラムとクコの実15グラムを水で煮て、そのスープを飲み、もち米とクコの実を1日2回食べます。めまい、立ちくらみ、腰や膝の弱さに効果があり、肝臓や腎臓を養い、視力を改善する効果もあります。

2. もち米50グラムと黒ゴマ30グラム。 2つを別々に弱火で少し黄色くなるまで炒め、その後粉末にして毎日スプーン数杯ずつ食べます。肝臓と腎臓を滋養し、五臓六腑を潤し、胃腸を滋養する作用があり、息切れ、白髪、脱毛、病後の虚弱などに効果があります。

3. もち米粉50グラムとポリアココス30グラム。もち米粉を黄色になるまで炒め、ポリア・ココスと一緒に細かい粉末にします。1日1回摂取してください。食欲不振、腹部膨満、不眠、物忘れなどに効能があり、滋養強壮、脾臓強化、湿潤除去、精神安定などの効果があります。

4. もち米30グラムと栗30グラムを水に入れてお粥状になるまで煮て、朝食に食べます。中虚を補って気を補い、脾胃を強化し、腎を滋養し腱を強化し、血液循環を促進して腰や足の弱り、吐き気、下痢などの止血効果があります。

5. 小豆50グラムと白レンズ豆15グラムを柔らかくなるまで煮て、ナツメ20個、蓮の実30グラム、もち米30グラムを加えて一緒に煮ます。最後にヤムイモ50グラムの皮をむいてスライスし、お粥に入れます。よく火が通るまで煮ます。定期的に摂取すると貧血を治すことができます。