秋の美容とスキンケア 食べ物のレシピ 食べ物と美容

美容とスキンケアダイエット：麦ご飯

材料：ハトムギ100グラム、エビ50グラム、豚肉50グラム、豆腐2枚、浸したキノコ4個、ニンジン1本、もち米100グラム、インゲン、生姜、スープ、植物油、日本酒、砂糖、澱粉を適量。

作り方：ハトムギを洗い、一晩熱湯に浸し、取り出して軽く茹でます。エビを生姜汁と日本酒に浸し、少量の片栗粉を混ぜて湯がきます。生姜を千切りにして、ひき肉と混ぜ、油で炒めます。キノコとニンジンを千切りにし、豆腐を炒めます。日本米を洗い、ハトムギとキノコと一緒に鍋に入れ、適量の新鮮なスープと水を加え、調味料を加えてご飯を炊きます。ご飯がほぼ炊き上がったら、エビを加え、茹でたインゲンを散らし、しばらく煮ます。

効能：肌を美しくし、顔色を明るくします。肌荒れが気になる方にも最適です。ハトムギは甘くてさっぱりとした味で、性質は清涼性です。熱や湿気を取り除き、脾臓や肺を強化し、乾燥に潤いを与え、肌を美しくする効果があります。豆腐には、熱を取り除いて毒素を排出する効果があり、胃腸を整えて乾燥を潤し、腸をリラックスさせて濁りを減らし、肌を美しく若返らせる効果もあります。椎茸は胃を元気にし、気を補充し、体を養い、強くします。ニンジンには脾臓を強化し、鬱滞を取り除く働きがあります。エビは腎臓を養い、陽を強化します。豚肉には陰を養い、乾燥を保湿する効果があり、肌に潤いとツヤを与えます。

美容とスキンケアダイエット：フルーツ盛り合わせスープ

材料：オレンジ50グラム、リンゴ50グラム、ナシ50グラム、バナナ50グラム、適量の水、デンプン、砂糖。

方法: さまざまな果物の皮をむき、芯を取り、小さな立方体に切り、後で使用するためにボウルに入れます。鍋に水と様々な角切りフルーツを加え、沸騰したら砂糖を加え、湿らせたデンプンでとろみをつけ、ボウルに盛り付けてお召し上がりください。

効能：肌を再生し、肌に潤いを与え、老化を遅らせます。リンゴには、中臓を養い、気を補い、水分の生成を促進し、肺を潤し、ヘモグロビンを増やす効果があります。リンゴをたくさん食べると、肌が柔らかくなり、バラ色になります。梨はアルカリ性の食品で、体内の酸塩基バランスに一定の効果があります。梨をたくさん食べるとニキビを予防できます。オレンジやバナナに含まれるビタミンCは、血管壁の弾力性を高め、血液循環を促進し、肌を滑らかで繊細で白くします。

美容とスキンケアダイエット：クルミ、ゴマ、豆乳ドリンク

材料：クルミの実30グラム、黒ゴマ30グラム、牛乳200グラム、豆乳200グラム、蜂蜜適量。

作り方：まずクルミの実と黒ゴマを小さな石臼に入れ、注ぎながらすりつぶします。すりつぶした後、牛乳と豆乳と一緒に鍋に注ぎ、煮ます。沸騰したら、適量の蜂蜜を加えてよく混ぜます。

効能：肝臓と腎臓を滋養し、五臓六腑に潤いを与え、顔面の肝斑に補助治療効果があります。クルミに含まれる多価不飽和脂肪酸、タンパク質、微量元素、ビタミンは肌に非常に有益です。黒ゴマには、補血、腸を潤す、血液を滋養する、髪を養うなどの効果があります。ミルクは肌に潤いを与えます。豆乳は肌を滑らかで柔らかくしてくれます。