体力を高める食事療法

体力強化は外用薬ではなく、体内の調整と栄養補給にかかっています。薬はすべて有毒です。効果があるかどうかはさておき、薬によっては身体に副作用を起こすものもあります。どれだけ忙しい生活を送っていても、身体の健康を忘れてはいけません。良い体格があってこそ、健康な体を持つことができます。食べ物から栄養を吸収して体力を強化するのが最善の方法です。では、食事療法でどのように体力を強化することができるのでしょうか。

1. ヘーゼルナッツ

ヘーゼルナッツは日常生活でよく食べられるドライフルーツで、とても美味しいです。ヘーゼルナッツには不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、人体の脂溶性繊維の吸収を助け、非常に優れた強壮効果があります。ヘーゼルナッツにはビタミンEも豊富に含まれており、老化を効果的に遅らせ、血管の老化や硬化を防ぐことができます。さらに、ヘーゼルナッツには抗がん作用があり、卵巣がんや乳がんの治療にも効果があるので、家庭に欠かせない食品です。

2. グレープフルーツ

ポンカンは私の国南部でよく見られる熱帯果物の一つです。香りがよく、甘酸っぱくて、とてもおいしい果物です。グレープフルーツにはさまざまなビタミンや微量元素が含まれています。カリウム元素は高血圧患者にとって不可欠です。また、心臓血管や脳血管の問題、腎臓病にも非常に有益です。グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれており、血中コレステロールを効果的に下げ、動脈硬化を軽減します。また、グレープフルーツはカルシウムと鉄分の吸収を助け、体力を高めます。

3. さくらんぼ

さくらんぼは「美容果実」と呼ばれ、その効能は明らかです。肌に潤いを与え、美白効果もあるだけでなく、体質改善にも効果があります。さくらんぼには鉄分が豊富に含まれており、他の果物の数倍の含有量があります。これは他の果物にはないものです。鉄分は血液細胞の生成に不可欠な要素であるため、さくらんぼは体内のヘモグロビンの生成を促進し、貧血患者にとって良い果物です。