食べながら体重を減らす3つの薬膳ダイエット

1.もち米

材料：小豆、ハトムギ、もち米、カボチャの種、角切りキュウリを適量。

作り方：小豆とヨクイニンを水で洗い、鍋で20分ほど蒸します。その後、もち米とウリ科の種子を少し加えて、火が通るまで蒸します。鍋から取り出した後、角切りにしたキュウリを散らしてお召し上がりください。

脾臓を強化し、利尿を促進し、減量する効果があります。

2.奇妙な味の昆布

材料：昆布、小豆、大根、サンザシ、ステビアパウダー適量。

作り方：昆布を水に24時間浸し（途中で2回水を交換）、洗って千切りにして水を切ります。小豆、大根、サンザシ、水、ステビアパウダーを加えて30分煮ます。小豆、大根、サンザシを取り除き、昆布を加えて煮汁がなくなり昆布が柔らかくなるまで煮ます。鍋から取り出し、乾かして食べます。

利尿作用を促進し、むくみを軽減し、急速に体重を減らす効果があります。

3.タコと緑豆のレンコン煮

材料: 乾燥タコ 1 オンス、皮をむいた緑豆約 3 オンス、レンコン 1.5 ポンド、豚骨 2 片、塩と油適量。

方法1。レンコンを洗って皮をむき、皮をむいた緑豆をしばらく浸し、干しダコを60〜90分浸して皮をむきます。豚骨を軽く茹でて水を切り、置いておきます。レンコンの片方の端を切り、レンコンの穴に皮をむいた緑豆を詰め、切り口を元に戻して、緑豆が落ちないように爪楊枝で固定します。3.先に処理した材料を一緒に入れ、60〜80分間煮ます。調理後、塩とMSGを加えて味付けします。

肺を潤して咳を和らげ、食欲を刺激して消化を助け、腸の汚れを取り除き、腸壁の蠕動運動を刺激し、減量効果があります。