最も効果的な2つの減量ダイエット

1. リュウガン、ロバ皮ゼラチン、ナツメのお粥

材料：精白米100グラム、リュウガン肉20グラム、ロバ皮ゼラチン10グラム、ナツメ（乾燥）10グラム、白ワイン15グラム。

具体的な手順：白米を洗い、冷水に浸して膨らませ、水を切ります。大きなカップに熱湯を注ぎ、ゼラチンと白ワインを小さなカップに入れます。ゼラチンが溶けるまで、小さなカップを熱湯に入れます。リュウガンの果肉から不純物を取り除き、ナツメの芯を取り除いて洗います。鍋に約2000mlの冷水、リュウガン、ナツメを入れ、中火で3分の1の水が残るまで煮込み、白米を加えて強火で沸騰させ、弱火で煮込み、溶かしたゼラチンを加えてよくかき混ぜます。

減量効果：竜眼は竜眼とも呼ばれ、栄養価が高く、性質が温かく、味が甘く、心臓と脾臓に利益をもたらし、気血を補い、滋養強壮効果に優れています。心臓と脾臓の虚弱と気血不足による不眠症、物忘れ、動悸に使用できます。ナツメにはビタミンと環状アデノシン一リン酸が豊富に含まれており、これらは人間のエネルギー代謝に不可欠な物質です。筋力を高め、疲労を解消し、血管を拡張し、心筋収縮力を高め、心筋の栄養を改善し、体内の余分なカロリーを消費して減量効果を実現します。最も重要なことは、気を補い、血液を養い、神経を落ち着かせ、脾臓と胃を強化しながら減量できることです。健康的な減量に最適な食品です。

2. 紫芋とシロキクラゲのスープ

原材料: 紫芋、白キクラゲ、レーズン、氷砂糖。

具体的な手順：乾燥した白キクラゲを細かく砕き、一晩温水に浸し、紫芋を洗って皮をむきます。白キクラゲを細かく裂き、紫芋を角切りにし、レーズンを洗って脇に置きます。鍋に白キクラゲを入れて強火で沸騰させます。角切りにした紫芋、氷砂糖、レーズンを加えて強火で沸騰させます。弱火にして10分間煮込みます。紫芋と白キクラゲのスープが濃くなったら火を止めます。温かいままでも、自然に冷めてからでも食べられます。

ダイエット効果：紫芋は黒芋とも呼ばれ、芋の肉は紫色から濃い紫色です。セルロースが豊富に含まれており、便の量を増やし、胃腸の運動を促進し、腸腔内に溜まった粘液、ガス、腐敗物を取り除き、便中の有毒物質や発がん物質を排出し、排便をスムーズにし、消化管環境を改善し、胃腸疾患の発生を防ぎ、解毒や減量を促進する効果があります。シロキクラゲにはタンパク質、脂肪、さまざまなアミノ酸、ミネラル、グリコーゲンが含まれています。シロキクラゲのタンパク質には17種類のアミノ酸が含まれており、シロキクラゲは人体に必要なアミノ酸の3/4を供給できます。シロキクラゲにはさまざまなミネラルも含まれています。また、シロキクラゲには、トレハロース、ペントサン、マンニトールなどのグリコーゲンも含まれており、栄養価が高く、体を強くする効果があり、高級な滋養強壮剤です。