椎間板ヘルニアの予防法とは

腰椎椎間板ヘルニアは、よく見られる腰椎疾患です。多くの高齢者が腰椎椎間板ヘルニアに悩まされています。腰椎椎間板ヘルニアの予防法は何ですか？予防策をしっかり行うことで、腰椎椎間板ヘルニアの発症を減らすことはできるのでしょうか?腰椎椎間板ヘルニアの予防対策について学びましょう。

1. 椎間板ヘルニアの予防法：

1. 急性期には、硬いベッドで3週間寝たままでいる必要があります。これは、腰椎椎間板疾患の予防策の一つです。

2. 腰椎椎間板ヘルニアの予防策としては、咳やくしゃみを避け、便秘を防ぐことが挙げられます。

3. 症状が大幅に改善した後は、腰ベルトの保護下で徐々に背筋の運動や地面での軽い運動を行うことができます。これが腰椎椎間板ヘルニアの主な予防法です。

2. 腰椎椎間板ヘルニアの再発防止

腰椎椎間板ヘルニアの患者は治療と休息の後、病気が軽減または回復しますが、病気の再発率は非常に高くなります。理由は次のとおりです。

（１）腰椎椎間板ヘルニアは治療後、症状は基本的に消失しますが、多くの患者では髄核が完全に退縮していません。神経根の圧迫が緩和されるか、神経根との癒着が解放されるだけです。

（２）腰椎椎間板ヘルニアは、症状が安定または回復したにもかかわらず、短期間で疲労や腰の捻挫などにより再び髄核が突出し、再発することがあります。

椎間板ヘルニアの予防法を皆様にわかりやすくご説明しました。椎間板ヘルニアの予防法については、皆さんもある程度はご存知かと思います。腰椎椎間板の予防対策についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。詳細な回答が得られます。

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